Под редакцией доктора Стефано Казали
Чем больше мы входим в состояние потока, тем больше становятся цели определенными и достижимыми, и как внутренне, так и внешне мы получаем постоянную обратную связь, которая помогает нам понять, насколько хорошо дела идут на самом деле. Даже в состоянии «измененного» восприятия времени, пространства, окружающих событий - почти как если бы все остальное было приостановлено или заброшено - никогда не возникает чувства отсутствия контроля над ситуацией. В этом состоянии достигается максимальное владение своим эмоциональным состоянием.
Sport Psychology проанализировала модель Flow для изучения отличных результатов (пиковая производительность), то есть спортивные результаты, в которых спортсмен выражает себя выше своих обычных стандартов. Flow подготавливает выступление и генерирует максимальные результаты, поскольку он сочетает в себе самые благоприятные психические условия для оптимальных спортивных результатов. "Спортсмен способен воспринимать и улучшите условия Flow, тем больше шансов связать его с ним пиковая производительность. Модель Потока усиливает роль субъективности, задуманной как фактор оценки условий внешней среды и психических состояний, внутренних по отношению к человеку. В идеале этот подход может быть помещен в преемственность с теоретическими и эмпирическими основами гештальт-психологии, в которых были выделены существенные концепции «формы» и «организации» реальности, с помощью которых индивид воспринимает и интерпретирует внешний мир. В модели потока каждый человек находит оптимальный опыт в некоторых видах деятельности своей повседневной жизни в соответствии как с социальным, так и с культурным контекстом, в котором они живут (что обеспечивает диапазон возможных проблем, на которые следует обратить внимание), как для каждого отдельного человека, так и для него. характеристики и способности. Вместо этого, чтобы дать более полное определение и в то же время более легкое и быстрое понимание, мы можем использовать четыре ключевых слова:
Фокус: осознанность, ощущение полной и полной сосредоточенности, погруженности и вовлеченности в то, что вы делаете, без вмешательства других мыслей и / или эмоций.
Гармония: разум и тело составляют единое целое и работают без всяких усилий.
Полный контроль над собой и ситуацией
Веселье
Предыдущие ключевые слова должны быть объединены с девятью Основами, характеризующими состояние Flow.
1. Баланс между вызовом и навыком, или совпадение навыков и возможностей для действий.
к. Проблема - это воспринимаемая: именно спортсмен выбирает параметры, которые определяют задачу, определяя, следовательно, какие навыки необходимы.
б. Навыки - это воспринимаемые: то, что спортсмен считает, что он может делать, влияет на его опыт больше, чем на его реальные и реальные способности.
2. Слияние действия и осознания
Спортсмен, который осознает, что обладает необходимыми навыками для выполнения задачи, полностью сосредоточен на задаче и на предъявляемых требованиях: он полностью поглощен своей деятельностью (нет мыслей, нет усилий и усталости, все происходит спонтанно, нет паника или тревога).
3. Ясность целей и намерений.
«Спортсмен точно знает, где» он находится, что делает, куда идет и, в частности, что он собирается делать, заранее визуализируя выступление.
к. Управляет действием.
б. Сосредоточьте внимание.
c. Отключите отвлечение.
4. Отзывы об эффективности и целях
к. Внутренний источник информации: тело.
б. Внешний источник информации: тренер, его товарищи по команде, общественность.
5. Концентрация на задаче.
Спортсмен умеет не отвлекаться.
6. Чувство контроля
У спортсмена это связано с убеждением в том, что он обладает необходимыми навыками, и играет роль:
к. Обеспечивает чувство спокойствия, уверенности, уверенности и силы.
б. Уменьшите страх неудачи.
c. Создайте чувство расширения возможностей
7. Утрата самосознания.
Нет никакого умственного пространства, чтобы беспокоиться и думать о себе или других.
8. Преобразование времени
Спортсмен испытывает расширенное или ограниченное и сокращенное время.
9. Самостоятельный опыт или внутренняя мотивация.
Спортсмен мотивирован на выполнение задачи:
к. Ради удовольствия делать то, что он делает.
б. Просто для развлечения.
c. Для азарта движения.
Он воспринимает свою деятельность как самоцель и самооценку.
Другие статьи по теме «Расход и максимальная производительность»
- Психология спорта: концепция потока
- Счастье и спорт
- Расход и пиковая производительность: библиография
