В этой функциональной тренировке есть две схемы: одна предназначена для ног и ягодиц, а другая - для брюшного пресса.Полезность этой тренировки заключается в развитии силы сопротивления.
Каждая схема состоит из 9 различных упражнений по 10 повторений в каждом.