ПРЫГАЮЩИЙ ДОМКРАТ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Прыгающий домкрат




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Назад
  • Плечи

Сложность упражнения

Очень просто

Исполнение Прыжок:

  1. Держите ступни вместе, ноги вытянуты, руки по бокам
  2. Поднимите руки над головой и одновременно подпрыгните, раздвинув ноги.
  3. Всегда синхронно возвращайтесь в исходное положение и повторяйте движение без остановки.
Распространенные ошибки при прыжках с домкратом:
  • Слишком сильные удары по полу
  • Прыгайте на цыпочках.

теги:  человеческое здоровье здоровье костей высокая температура 





Рекомендуем








Выбор редакции
Pulsatilla
Pulsatilla
Посмотрите видео упражнения «Прыжок». Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.