СТУЛ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ С МЯЧОМ МЕЖДУ НОГ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Стул для приседаний с мячом между ног




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Ягодицы

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение прыжкового кресла на корточках с мячом между ног:

  1. Сядьте на скамейку или стул, зажмите мяч между коленями примерно на 20 минут.
  2. Не теряя мяч, оторвите ягодицы от скамьи и сделайте один прыжок вправо и один влево.
  3. Сожмите мяч как можно сильнее и вернитесь, чтобы сесть, контролируя свое тело, на скамейке или стуле.
Распространенные ошибки в приседании со стулом с мячом между ног:
  • Прыгайте без контроля по бокам.

теги:  женское здоровье пиоглитазон здоровье мочевыводящих путей 





Рекомендуем








Выбор редакции
Бисквитный торт - Готовится за 6 минут
Бисквитный торт - Готовится за 6 минут
Смотрите видео упражнения Приседания со стулом с мячом между ног. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.