ШАГ ПРЫЖОК АЛЬПИНИСТ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Шаг прыжок альпинист




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Брюшные мышцы
  • Нагрудники

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение степ-прыжка альпинистом:

  • Примите позу для отжимания, держите руки прямыми, положив руки на ступеньку, и создайте прямую линию от головы до пальцев ног.
  • В прыжке поочередно толкайте пальцы ног вперед и назад, приближая колени к груди.
Распространенные ошибки в степ-прыжке альпиниста:
  1. Слишком сильно приподнимайте ягодицы, двигая ногами вперед и назад
  2. Согните спину.

теги:  аутоиммунные заболевания психология добавки 





Рекомендуем








Выбор редакции
Эдипов комплекс
Эдипов комплекс
Посмотрите видео упражнения альпиниста «Степ-прыжок».Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.