Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Брюшные мышцы
- Назад
- Рука
- Плечи
- Нагрудники
Сложность тренировки
Легкий
Достаточно нескольких минут в день, чтобы получить хорошую гибкость, предотвратить травмы и сохранить состояние психофизического благополучия. Эти простые упражнения, которые можно выполнять на открытом воздухе и в помещении, могут придать мышцам силу, эластичность и гибкость.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: мат
- 11 упражнений (1 тур)
- 30 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 2/3 раунда через день.
