Поражены основные мышцы
- Рука
Сложность тренировки
Средняя сложность
Возраст, разрушение мышц и жир - вот некоторые из факторов, которые делают руки непривлекательными. Чтобы руки были стройными и четко очерченными, вам нужно сосредоточиться на мышечном тонусе и прочности. Предлагаемые в видео упражнения помогут вам иметь супер-сексуальные руки, чтобы без страха красоваться. Рекомендуется сделать несколько минут растяжки в конце тренировки.
Примечание:
- Снаряжение: гантели, фитбол, мат
- 8 упражнений (1 тур)
- 30 "работа 10" перерыв
- перерыв от 40 до 60 дюймов между раундами
- Рекомендуется делать 4 цикла через день или 2 цикла каждый день.
