Поражены основные мышцы
- Рука
Сложность тренировки
Легкий
Поддающийся силе тяжести трицепс - кошмар каждой женщины, заставляющий многих ограничиваться жестом приветствия и одеждой. Но никогда не поздно восстановить трицепс. Благодаря этим 6 интенсивным и целенаправленным упражнениям , ваш трицепс сможет восстановить утраченную форму и противодействовать силе тяжести и старению.
В конце тренировки рекомендуется выполнить несколько минут на растяжку.
Примечание:
- Снаряжение: мешок с песком, рули, фитбол, дип-станция, ножные браслеты.
- 6 упражнений (1 круг)
- 30 минут работы 10 минут перерыва
- 40 '' перерыв между раундами
- Рекомендуется делать 1 цикл каждый день или три цикла через день.
.jpg)
