Поражены основные мышцы
- Ягодицы
- Ноги
Сложность тренировки
Легкий
Это разнообразная и динамичная тренировка, она предполагает использование резинки и направлена на сжигание жира, тонизирование ног и ягодиц, а также улучшение баланса и координации.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оснащение: эластичное
- 4 упражнения (1 круг)
- 40 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 3 цикла через день.
- Альтернативный подъем ног на бок + прыжок в ниндзя
- ТАНЦАТОР С БОКОВЫМ ОТКРЫТИЕМ НОГ
- 4 Прыжки приседания + толкание
- Прыжки с джек-приседаниями.
