Уменьшите любовные ручки за 6 минут

Поражены основные мышцы

• Брюшные мышцы

Сложность тренировки

Легкий

6 минут в день достаточно, чтобы уменьшить скопившийся на бедрах жир, или так называемые «ручки любви». Это видео предлагает последовательность локальных упражнений, способных улучшить внешний вид мышц живота и уменьшить излишки жира на бедрах. Желательно сочетать правильную диету с режимом тренировок.

• Уровень 2
• Комплектация: коврик, откидные створки
• 7 упражнений (1 тур)
• 40 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
• От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
• Выполняйте 1/2 раунда через день

1. РУССКИЙ ВИСТ В СЛИПЕ
2. Хруст на скользящей стороне
3. Хруст на скользящей стороне
4. ДОСКА БОКОВАЯ С ОТКРЫТИЕМ НОЖКИ ВЕРХНИЙ
5. ПАЛНК НА СТОРОНУ С ОТКРЫТИЕМ НОЖКИ ВЕРХНИЙ
6. ДОСКА С ОТВЕРСТИЕМ НОЖКИ НА БОКУ
7. ДОСКА С ОТВЕРСТИЕМ НОЖКИ НА БОКУ.