Тазовое дно - это «набор мышц, закрывающих брюшно-тазовую полость внизу и поддерживающих влагалище, задний проход, прямую кишку и мочевой пузырь. Хорошо натренированное и тонизированное тазовое дно позволяет нам преодолеть проблему« возможного старческого недержания мочи ». а также раздражающее недержание мочи при физической активности и во время бега.
Гипотоническое тазовое дно может быть следствием рожениц, но также и тех, кто много занимается спортом, и это может стать проблемой. Следовательно, будучи мышечной тканью, ее необходимо тренировать каждый день с последовательностью, которую мы, спортсмены, уже хорошо знаем.