Вот 5 подготовительных упражнений к бегу, которые служат укреплению тела и предотвращению травм. Не забывайте, что беговая растяжка также важна, как и разминка перед беговой тренировкой.
Для получения дополнительной информации: От быстрой ходьбы к бегу.Упражнения
- Приседания
- Шаг вперед
- Мост
- Планка
- Укрепление трицепса
