Под редакцией доктора Антонино Бьянко
ДОСТАТОЧНО ОБЫЧНОЙ РАБОЧЕЙ ЦЕПИ! ПОПРОБУЙТЕ BULLSWORKOUT СЕГОДНЯ !!!
Что такое BullsWorkout®
Общая подготовка тела, сила, скорость, эластичность, реактивность, координация и способность концентрироваться. Это цели BullsWorkOut®.
Тренировка ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ, с помощью которой вы можете увеличить свой метаболизм и аэробную силу.
Результаты спортсменов, участвовавших в тренировках BullsWorkOut®, привели к улучшению осанки, ходьбы, центра тяжести тела и спортивных результатов, а также ЧИСТОМУ УЛУЧШЕНИЮ СПОРТИВНЫХ ЭФФЕКТИВНОСТЕЙ.
Метод обучения
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МЕТОД BULLSWORKOUT - это уникальный и полный путь к пониманию того, как планировать и определять периодичность соревновательной тренировки вашей и ваших спортсменов. Он состоит из трех частей и подбирается индивидуально в соответствии с практикуемой дисциплиной. Фактически, каждый вид спорта требует особого подхода. различное программирование, и именно по этой причине первая фаза включает в себя углубленный анализ потребностей человека, анализ, проводимый опытными спортивными тренерами при поддержке национальных спортсменов.
Цель настолько проста, что, по всей видимости, тривиальна: предоставить ключи к определенной, структурированной научной программе, направленной на повышение производительности. Это не является точкой прибытия, а, напротив, отправной точкой для тренеров и спортсменов. стремитесь всегда получать от тренировок максимум удовольствия.
Сертификаты
СЕРТИФИКАЦИЮ ТРЕНЕРА L1 можно кратко охарактеризовать как «методологическое введение, в котором объясняются концепции и движения, лежащие в основе Bulls Workout®. Он включает теоретические и практические основы для организации тренировок не только в тренировочном зале, но и в тренажерном зале. и в различных спортивных контекстах.
Для поступления на этот курс нет никаких предварительных условий, а только страсть к фитнесу и огромное желание постоянно обновляться.
Вторая СЕРТИФИКАЦИЯ ТРЕНЕРА L2 - это промежуточный курс, который основан на концепциях и движениях Уровня 1, развивая и обогащая их для достижения более высоких знаний. Это курс / уровень, указанный для всех, кто хочет стать тренером Bulls Workout®, способным создавать программы повышения квалификации во всех спортивных областях.
Третья СЕРТИФИКАЦИЯ ТРЕНЕРА L3 позволяет тренерам 2-го уровня развить еще более высокую практическую и теоретическую осведомленность и способность планировать весь сезон на всех спортивных площадках; он включает теоретический и практический выпускной экзамен. Наконец, лучшие участники курса получат возможность стать мастером-тренером и смогут быть включены в команду BullsWorkout и станут тренерами.
Расписание тренировок
Планируя тренировку BullsWorkOut®, вы должны начинать и заканчивать «адекватным сеансом разминки и восстановления, который должен быть Core Stability».
Это потому, что, помимо превосходных преимуществ для предотвращения травм, они позволяют активировать правильную умственную концентрацию.
Во время тренировок вы должны чередовать упражнения с сопротивлением с другими, выполняемыми с более высокими нагрузками и меньшими интервалами повторения.
Выбирая упражнения и их последовательность, нужно избегать сосредоточения внимания только на одной части тела. Измените цель с одного упражнения на другое, чтобы вы не всегда последовательно работали над одной и той же группой мышц, и избегайте удержания тела в одном и том же положении в течение длительных периодов времени. Таким образом, участники получат лучший стимул, сведя к минимуму риск травм без ущерба для результатов.
Очень важно включать в себя сочетание «6 основных движений», а именно: толчки, тяги, прыжки, баланс, удержания и вращения. Это обеспечит сбалансированную серию важных движений на каждом занятии.
Метод BullsWorkout® активирует все группы мышц, так как, развиваясь по X и разделяя тело в сагиттальной и фронтальной плоскостях, он сочетает двухсуставные упражнения с другими моносуставными упражнениями, чтобы уделять наибольшее внимание мышечному дисбалансу (уже в природе мы наделены этим их), которые часто возникают во время обычных тренировок.
