гимнастика максимальной эффективности для современного мужчины
Под редакцией доктора Джованни Четта
Посылка
КЛЮЧЕВЫЕ ИДЕИ
Человеческое моторное животное
Полная интеграция разума и тела
Соединительная сеть тенсегрити
Сила расслабления
Поза и движение
Определение и свойства
«Искусственная» среда обитания и образ жизни
Постуральное перевоспитаниеПОСТУРНАЯ ГИМНАСТИКА TIB
Цели и показания гимнастики максимальной эффективности
Функции и рекомендации GP TIB
Этапы занятия по постуральной гимнастике TIB
Совместные мобилизации
Моторное перевоспитание
Растяжка и укрепление мышц
дорсальная часть тела
брюшная часть
Верхние конечности
Респираторное перевоспитание
Сознательное использование нейроассоциативной обусловленности
Заключение
Приложение - Консультации по физическим вопросам
Библиография
Посылка
Основная проблема 21 века: как взять тело, которое было разработано для мира 70 000 лет назад, и адаптировать его к постиндустриальному миру, в котором мы живем »
Томас В. Майерс, 2007.
Именно «приняв» вызов », сразу же запущенный Томасом Майерсом, я собираюсь описать основные концепции и принципы, на которых, по моему мнению, должно быть основано постуральное перевоспитание и, в частности, постуральная гимнастика, чтобы быть максимально эффективными для решения конкретных проблем и потребностей сегодняшнего "индустриального человека, все более и более" интернет-танина ". Как и здоровая диета, гибкость мышц, сила мышц, подвижность суставов и двигательные навыки всегда были важными элементами для здоровья, выживания и эволюции человека.
Постуральная гимнастика TIB является результатом около 20 лет личных исследований и опыта в этой области, как в терапевтической, так и в спортивной областях. Основная цель этой работы - стать стимулом и пищей для размышлений для профессионалов и новичков, способствуя распространению важности правильной физической активности для общего благополучия человека.
Постуральная гимнастика TIB, как система Открытый исходный код, это постоянно развивающийся проект, в который любой желающий может внести свой вклад в соответствии с его руководящими принципами.
Ключевые идеи
Чтобы лучше прояснить принципы, на которых основана эта гимнастика, необходимо углубить некоторые основные принципы: "основы'.
Человеческое моторное животное
Действия и движения играют центральную роль в процессах ментальной репрезентации, начиная с эмбриональной стадии. По сути, эмбрион - это прежде всего двигательный организм. В фазах эмбриона, зародыша и раннего детства действие предшествует ощущению: выполняются рефлекторные движения, а затем они воспринимаются.
Проприоцепция, самосознание, происходит из информации от сенсорных рецепторов, расположенных в сухожилиях, мышцах, суставах и внутренних органах (проприорецепторы и энтерорецепторы), в коже (экстероцепторы кожи), в вестибулярном аппарате и в глазах (экстероцепторы сетчатки), знание нашего «экстерьера» и пространственного положения зависит от них; в некоторой степени, чтобы ответить на вопрос «кто я?», мы должны также ответить на вопрос «где я?» и «исходя из проприоцептивных рефлексов, которые ментальные представления ( инграммы), которые позволяют рождение сложных моторных навыков и тех же идей.
Двигательные функции и тело, рассматриваемые во многих культурах как второстепенные сущности и подчиненные когнитивной деятельности и разуму, вместо этого лежат в основе тех абстрактных форм поведения, которыми мы гордимся, включая сам язык, который формирует наш разум и наши мысли. Следовательно, потеря контроля над своим телом означает потерю контроля над своими мыслями и эмоциями.
В критические моменты (интенсивный стресс) мышечная система представляет собой систему с высоким приоритетом: при активации другие системы, например, отвечающие за восприятие ощущений, внимание, когнитивную деятельность и т. Д., Находятся в состоянии относительного блока. , поскольку это состояние связано в бессознательном с выполнением действий, важных для выживания, таких как побег, нападение, поиск пищи, для сексуального партнера, для гнезда. Наконец, сегодня мы знаем, как простая прогулка в естественной среде обитания является мощным балансиром активности двух полушарий головного мозга, и это связано как с гармоничным использованием системы тонуса осанки, так и с выработкой эндорфинов, вызванной длительными физическими упражнениями. .
Полная интеграция разума и тела
В 1981 году Р. Адер опубликовал том «Психонейроиммунология», окончательно санкционировав рождение «одноименной дисциплины».
Фундаментальный вывод касается единства человеческого организма, его психобиологического единства, которое больше не постулируется на основе философских убеждений или терапевтического эмпиризма, а является результатом открытия того, что столь разные части человеческого организма работают с одними и теми же веществами.
Развитие современных методов исследования позволило обнаружить молекулы, которые, по определению известного психиатра П. Панчери, составляют: "слова, фразы общения между мозгом и остальным телом". В свете недавних открытий, сегодня мы знаем, что эти молекулы, определенные нейропептиды, производятся тремя основными системами нашего организма (нервной, эндокринной и иммунной). Благодаря им эти три великие системы взаимодействуют друг с другом, как настоящие сети, не иерархически, а, в действительности, двунаправленным и широко распространенным способом; по сути образуя настоящую глобальную сеть.
На самом деле постоянно растущие открытия другой фундаментальной системы человеческого организма, соединительной системы, требуют расширения от психонейроэндокриноиммунологии (ПНЭИ) до психонейроэндокриноконнективной иммунологии (ПНЭИ).
Другие статьи по теме "Постуральная гимнастика T.I.B."
- Соединительная сеть тенсегрити - постуральная гимнастика T.I.B. -
- Сила расслабления - постуральная гимнастика T.I.B. -
- Осанка и движения - постуральная гимнастика T.I.B. -
- Постуральная и позная гимнастика
- «Искусственная» среда обитания и образ жизни - постуральная гимнастика T.I.B. -
- Постуральное перевоспитание T.I.B. -
- Гимнастика максимальной эффективности - постуральная гимнастика T.I.B. -
- Двигательное перевоспитание - постуральная гимнастика T.I.B. -
- Постуральная гимнастика T.I.B. - Прочность и эластичность -
- Постуральная гимнастика T.I.B. - гимнастика максимальной эффективности для современного мужчины
- Респираторное перевоспитание - постуральная гимнастика T.I.B. -
- нейроассоциативное кондиционирование - постуральная гимнастика T.I.B. -
- Консультации по физическим вопросам - постуральная гимнастика T.I.B. -
- Постуральная гимнастика T.I.B. - Библиография -
