" первая часть
Комфорт
Нет более комфортного полного комплекса упражнений, чем отскок. Ребаундер можно легко разместить дома, в офисе или на улице. Это позволяет вам не прибегать к присмотру за детьми, нет необходимости ходить в тренажерный зал и, если вы не хотите, нет, вам даже не нужно беспокоиться о своей внешности, и вам не нужна специальная спортивная обувь. Когда другие только начали разогревать свои мышцы с помощью других видов упражнений, вы уже закончили. Отскок также может дополнять другие виды упражнений.
Гипертрофические мышцы
"Получу ли я мускулы, как у мужчин, если буду слишком много заниматься?" Это тот вопрос, который женщины часто задают, когда дело касается упражнений. Ответ зависит от гормонов; то есть это зависит от количества тестостерона в организме. Однако в большинстве случаев ответ будет отрицательным. Даже если вы хотите развить большие мышцы, большинство женщин и мужчин не смогут сделать это без гормональных добавок.
Обвисшая грудь
В течение многих лет женские и фитнес-журналы рекламировали стимуляторы для улучшения формы и внешнего вида груди. Большинство этих стимуляторов предназначены для тренировки грудных мышц. Эффект «лифтинга».
Отскок, с другой стороны, стимулирует белковые волокна коллагена, поддерживающего грудь. По мере того, как коллаген тонизирует, грудь становится более упругой и полной. Слишком много травмирующих упражнений, таких как бег трусцой и бег, разрушают коллаген. Отскок создает легкую нагрузку, которая стимулирует тонус, способствуя желаемому результату.
Выпадение органа
«Почечный бег» - это новый термин, обозначающий состояние, в котором почки находятся из-за чрезмерного бега трусцой. Симптомы - боль и кровь в моче. Другие расстройства, которые врачи называют «синдромом злоупотребления», включают выпадение матки, мочевого пузыря, яичников или толстой кишки. Это довольно серьезные проблемы, которые часто возникают, когда неработающий человек решает поправиться и делает неправильный выбор. .
Женщина в хорошей форме, когда забеременеет, обычно должна прекратить тренировки до родов. Когда ребенок рождается, он уже не в форме. Желая наверстать упущенное, он преувеличивает. Органы в брюшной полости расслаблены, потому что плод ушел, а мышцы живота еще не вернулись в исходное положение. Это заставляет органы отодвигаться от слизистой оболочки брюшной полости, что приводит к выпадению.
Подборы для здоровья стимулируют тонус всех мышц и тканей, снижая при этом травмы организма на 80%.
Физические упражнения до и после родов
Многие акушеры советуют беременным женщинам сократить тренировки, по крайней мере, в течение последних трех месяцев беременности. Причина проста, потому что упражнения часто включают бег трусцой, аэробику или поднятие тяжестей, которые могут поставить под угрозу здоровье матери и ребенка.
Отскок, практикуемый с подпрыгиванием для здоровья или бегом, стимулирует кровообращение клеток, включая плаценту и еще не родившегося ребенка. При рождении ребенок более крепок из-за нагрузки тяжести.
Лабораторные исследования на крысах показывают, что физические упражнения матери стимулируют вестибулярную систему или внутреннее ухо будущего ребенка. Это улучшает чувство равновесия ребенка и способствует его развитию.
Упражнения для младенцев и дошкольников
Как только они вернутся из больницы, родители должны начать брать ребенка на руки и практиковать отскок. Это упражнение полезно не только для родителей, но и для ребенка. Очень часто ребенок легче засыпает.
Когда ребенок сможет сидеть, родители могут начать подпрыгивать, когда ребенок сидит у них между ног. Им следует делать очень нежные подпрыгивания, уделяя особое внимание еще хрупкой шее ребенка.
Дети должны начать восстанавливаться, как только они научатся ходить. Младенцы, которые восстанавливаются, намного более крепкие и обладают лучшим балансом, чем другие младенцы. Сильные, уравновешенные дети часто приходят в школу с более позитивной «самооценкой».
Позитивное восприятие себя жизненно важно на протяжении всего школьного периода.
