Все больше и больше исследований сходятся в одном: счастье не только улучшает самочувствие, но и дает целый ряд преимуществ для физического здоровья. Вот самые очевидные из них.
свежий по сравнению с менее позитивными людьми. Регулярное употребление этих продуктов дает различные преимущества, такие как снижение риска диабета, инсульта и сердечных заболеваний.
В ходе того же исследования исследователи также обнаружили, что наиболее позитивные люди в 33% случаев были более физически активными и имели несколько часов физической активности в неделю, «привычка, которая помогает укрепить кости, повысить уровень энергии, уменьшить жировые отложения и снижение артериального давления.
Кроме того, повышение счастья также может улучшить привычки и качество сна, что влияет на концентрацию, продуктивность, физическую работоспособность и поддержание здорового веса.
здоровье важно для поддержания общего состояния здоровья, и кажется, что счастье может очень помочь в этом отношении.
Это было подтверждено на протяжении многих лет несколькими исследованиями. Один из них, проведенный на более чем 300 здоровых людях, которым был введен вирус простуды, показал, что у менее счастливых людей почти в три раза больше шансов заболеть этим заболеванием, чем у других.
Причины, лежащие в основе счастья и здоровья иммунной системы, еще до конца не изучены. Это может быть связано с влиянием счастья на активность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), которая регулирует иммунную систему, гормоны, пищеварение и уровень стресса, или потому, что счастливые люди чаще принимают поведение, направленное на укрепление здоровья.
, гормон, который способствует многим разрушительным эффектам стресса, включая нарушения сна, увеличение веса, диабет 2 типа и гипертонию.Многочисленные исследования показывают, что уровень кортизола, как правило, ниже, когда люди более счастливы. Один из них опросил более 200 взрослых, назначив им серию стрессовых лабораторных задач, а затем обнаружил, что уровень кортизола у более счастливых людей был на 32% ниже, чем у несчастных участников. Эти эффекты также, кажется, сохраняются с течением времени, поскольку, когда исследователи проследили за одной и той же группой взрослых через три года, они обнаружили 20% -ную разницу в уровнях кортизола между более счастливыми и менее значительными людьми.
Борьба со стрессом также помогает бороться с эмоциональным голодом, который может возникнуть во время пандемии.
и поддержание здоровых привычек питания. .из-за многих заболеваний, включая артрит, распространенное состояние, характеризующееся воспалением и дегенерацией суставов. Фактически, многочисленные исследования показали, что счастье может уменьшить боль и скованность, связанные с этим заболеванием.
Такое состояние ума также может помочь уменьшить боль при других состояниях. Исследование почти 1000 человек, выздоравливающих после инсульта, показало, что самые счастливые люди через три месяца после выписки испытывали на 13% меньшее восприятие боли, чем другие.
По мнению ученых, уменьшение боли у счастливых людей может быть связано с тем, что их положительные эмоции помогают расширить кругозор, поощряя новые мысли и идеи.
