Когда у вас избыточный вес и вы ставите перед собой цель вернуться в форму, пути, которыми вы можете следовать, разные. Нет верного пути к успеху, многое зависит от исходного состояния, от личной мотивации, от того, что вы готовы делать, исходя из результатов, которых вы хотите достичь, и времени, которое вы готовы инвестировать для достижения цели.
Это лишь некоторые из аспектов, которые следует учитывать при принятии решения о курсах похудания, в которых диета является лишь одним из элементов.
Одна из последних тенденций в плане восстановления формы - это метод META, Medical Education Transform Action, протокол, разработанный диетологом Моникой Германи, которая применяет его более пяти лет.
Еще один новый, более осознанный подход к питанию - это метод диетического плана.
Другие диеты, довольно популярные, - это палео, чето и пескетариана.
Внимание
Прежде чем решиться на какую-либо диету, необходимо обратиться к компетентному врачу, который проведет пациента по этому пути. Никогда не желательно применять к диетам метод «сделай сам», всегда требуется врачебное наблюдение.
. Основное убеждение, напротив, шире и охватывает благополучие человека в целом. Часто человек начинает составлять диету, вдохновленную очень конкретной моделью или эстетическими стереотипами, приходящими извне, не зацикливаясь на себе и своей физической форме. Метод МЕТА, с другой стороны, исходит из уверенности в том, что принятие тела и природа человека имеет фундаментальное значение для построения «позитивного и гармоничного представления о себе».Протокол МЕТА: подход
Этот метод может быть применен к любому человеку, и не только к диете, о которой мы говорим, но и к протоколу, направленному на полное психофизическое преобразование человека с избыточным весом, которое должно быть достигнуто благодаря серии терапевтических шагов, предназначенных для воздействия на тело, а также на разум. Этот метод работает при любом уровне избыточного веса, от легких до самых тяжелых форм ожирения, и причина в том, что это очень индивидуальный подход.
Команда экспертов, которая следит за пациентом, по сути, строит на его основе лучший способ сбалансировать вес тела, смешивая моменты размышлений, направленные на принятие и физическое перевоспитание, с использованием инновационных методов, разработанных на основе самых передовых исследований.
Потому что вес - не самый важный аспект
В большинстве программ похудения очень важны начальный вес и целевой вес. В методе META, с другой стороны, вес определяется в более широком контексте, также принимая во внимание его связь с историей и культурой, а также с эмоциональными и психологическими аспектами. Фактически, перед лицом нескольких лишних килограммов может быть скрыт дискомфорт, не обязательно серьезный, но все же существующий и над которым нужно работать, даже до того, как разобраться с тем, что находится на тарелке.
Когда все эти элементы собраны вместе, с помощью метода META мы пытаемся направить пациента на образовательный путь, который сочетает в себе заботу о внешнем виде и физическом и психическом здоровье.
.Специалисты по питанию, применяющие этот метод, в первую очередь пытаются объяснить пациенту или пациенту свои сильные стороны, поскольку неправильное восприятие тела перед зеркалом - одна из первых проблем, которые могут расстроить.
Затем анализируется образ жизни, время, которое субъект может выделить после работы, и личные отношения, предлагая действия, которые не идут в обратном направлении, но которые можно было бы лучше включить в его повседневную жизнь. Например, навязывание бесконечных кардио-сессий тем, кто обычно вступает в брак с крайне малоподвижным образом жизни, контрпродуктивно, потому что это «действие, воспринимаемое как сила и вряд ли сохраняющееся в течение длительного времени.
Только преодолев это действие, мы переходим к реальным показаниям питания, также не стандартизированным, но разработанным для того, чтобы привести человека к его наилучшему состоянию благополучия, в соответствии с его природой. Важно добиться правильного соотношения и правильного состава тела. но если вы склонны к пышной форме, бесполезно стремиться к маленькому размеру любой ценой.
Достижение этого момента может быть немедленным, но также и долгим процессом, в зависимости от времени, которое требуется каждому, чтобы войти в измерение изменения, как внутреннего, так и внешнего.
Научная основа протокола МЕТА
Помимо интроспекции, метод МЕТА основан на прочной научной основе. Фактически, отправной точкой лечения является взятие образца слюны, которая анализирует ДНК и предоставляет информацию о биохимии каждого тела, чтобы понять, в зависимости от генетической предрасположенности каждого из них, какие действия предлагать.У истоков этого метода также лежали научные знания, полученные в результате открытия лептина, из которого человеческий геном начал изучаться в метаболическом аспекте.
