в области шеи, плеч и верхней части спины. Кроме того, сон на слишком тонкой подушке может затруднить дыхание. Это может вызвать заложенность носа, особенно в положении лежа. Это требует значительных усилий для вдоха и выдоха. Когда у вас заложенность носа и вам трудно дышать, сон не восстанавливает силы, и ночью происходят постоянные пробуждения. Это также увеличивает вероятность храпа. Простое средство - перевернуть подушку вверх дном, чтобы вы не спали на одной и той же стороне каждую ночь - это дольше сохранит подушку мягче и обеспечит вам лучшую поддержку.
волосы постоянно теряют и удаляют масла, которые неизбежно попадают на подушку, которая их впитывает. Подушки собирают эти мертвые клетки и кожный жир вместе с любыми продуктами, которые обычно добавляют для ухода за ними, такими как кремы и сыворотки. Подушка также может впитывать слюну и пот. Комбинация масел, омертвевших клеток кожи, слюны и пота является питательной средой для бактерий, которые могут вызывать такие проблемы, как закупорка пор, прыщи и даже кисты. Один из способов сохранить здоровье кожи во время сна - использовать натуральные дышащие ткани для наволочек, такие как хлопок или лен, которые лучше всего подходят для склонной к акне или чувствительной кожи, поскольку они уменьшают ночное потоотделение. Минимизируют рост бактерий и помогают сохранить кожа чистая, подушки нужно менять примерно через два года.
Вы знали, что в подушках ...
Пылевые клещи - частый аллерген. Эти микроскопические насекомые обитают повсюду в доме, но они легко приживаются к предметам, обтянутым тканью, включая матрасы, мягкую мебель и подушки. По прошествии двух лет, как показали несколько исследований, 10 процентов веса подушки может быть результатом пылевых клещей, бактерий, грибков и плесени.
. Перед сном лучше всего провести тщательное очищение, легкий скраб для лица и собрать волосы: грязь и масло заставляют подушку быстрее ломаться.
Как правильно выбрать подушку. Некоторые типы подушек, например, из пеноматериала с эффектом памяти, держат форму лучше, чем другие, и могут иметь форму, способную поддерживать больше, чем шею.
Почему складывать подушку вредно?
Иногда люди складывают или скатывают старую плоскую подушку, чтобы придать ей большую высоту. Практика, которая может препятствовать правильному дыханию, приводя к открытию рта, вызывая сухость в горле и возможность развития кариеса, заболеваний десен и гингивита. Слюна нейтрализует кислоту во рту и делает ее предрасположенной к кариесу и заболеваниям пародонта.
.jpg)
