Сердечно-сосудистая адаптация при беременности
Беременность определяет целый ряд гемодинамических изменений, необходимых для удовлетворения потребностей плода в питании. К ним относятся «увеличение объема циркулирующей крови, систолического выброса и частоты сердечных сокращений; последняя, в частности, начинает расти с четвертой недели после зачатия и продолжает увеличиваться на протяжении всей остальной части беременности. С учетом родов частота сердечных сокращений увеличится примерно на 15 ударов в минуту по сравнению со значениями до беременности, в то время как пятая часть циркулирующей крови матери будет постоянно поступать в матку.
При одинаковых усилиях во время физических упражнений систолический выброс и частота сердечных сокращений у беременных женщин увеличиваются больше, чем у небеременных.
Во время родов сердечный выброс увеличивается еще на 10%, а после родов частота сердечных сокращений и пульсовый выброс сначала быстро, а затем более постепенно; уровни до беременности будут достигнуты примерно через 6 недель после родов.
Нормальные значения
Во время нормальной беременности частота сердечных сокращений изменяется от канонических 70 ударов в минуту до 80-90 ударов в минуту.
Ценности при физической активности
Во время беременности категорически не рекомендуется выполнять высокоинтенсивные тренировки, чтобы избежать ненужного риска гипоксии плода (снижение уровня кислорода для плода из-за высоких метаболических потребностей материнского организма, которые вынуждены прилагать изнуряющие усилия).
Вместо того, чтобы рекомендовать жесткие значения в отношении идеальной частоты пульса, которые следует соблюдать во время тренировок, безусловно, лучше настроить ожидаемый уровень интенсивности на максимум. Поэтому рекомендуется:
тренируйтесь с ЧСС между 50 и 70% от максимального ЧСС или тренируйтесь с уровнем усилий между десятым и пятнадцатым баллами по шкале Борга.
.jpg)
-cos-cause-e-cosa-fare.jpg)
