Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
кураторы Селена Мерканделли и Елена Витале
Слово йога происходит от санскритского корня yuj, что означает «объединять», а также представляет собой единство или уникальность. В духовных терминах это единство описывается как союз индивидуального сознания с универсальным сознанием.
Мастера говорят нам, что сегодня, в 21 веке, также восстанавливается духовное наследие, составная и фундаментальная часть йоги.Эта дисциплина распространяется все больше и больше еще и потому, что, хотя ее центральная тема остается высшей целью духовного путешествия, ее практика дает ощутимые выгоды независимо от духовных целей.
осуществляется через практику асана (должности), пранаяма (контроль дыхания), мудра (контроль энергии), бандха (энергетические замыкания), шаткарма (техники очищения) и медитация.
Через дыхание и работу над телом йога также включает в себя ментальное и эмоциональное измерение, обеспечивая интеграцию и гармонию между мыслью, словом и действием. Благодаря его уравновешивающему действию на нервную и эндокринную системы, одним из наиболее важных аспектов этой дисциплины является очищение, физическое и умственное укрепление.
Асаны устраняют физический дискомфорт, а техники расслабления помогают восстановить покой, покой и безмятежность. Таким образом, йога - исключительное средство для поддержания здоровья и благополучия тела и разума.
Основные принципы йоги также предоставляют конкретный инструмент для борьбы с социальным недугом, предоставляя людям средства для связи со своим истинным «я». Это становится помощью для достижения большего присутствия и осознания, а также для принятия образа жизни, который включает как внутреннюю, так и внешнюю реальность. Он увеличивает объем внимания и концентрацию, а также повышает жизнеспособность и уровень энергии.
Для получения дополнительной информации: Чандра Бхедана: дыхание йоги, чтобы успокоить беспокойство. и мир останавливается. На протяжении всей практики посредством движения и дыхания вы можете почувствовать, как тело раскрывается и интегрируется с душой и разумом. Переходя от одной «асаны» к другой, можно испытать глубокое чувство здоровья, жизненной силы и гармонии, и каждая практика дает ощущение полного обновления.
Путем открытости, изучения и углубления можно создавать последовательности определенных упражнений, которые превращаются в полноценную и сбалансированную практику, плавную, но интенсивную, способную оживить, укрепить и тонизировать все тело, увеличивая его гибкость.
Фактически, йога позволяет раскрыть бедра, плечи и сердце, выровнять позвоночник и сбалансировать все мышечные цепи, очистить и повторно насыщать кислородом все внутренние органы. Это также глубоко активирует позвоночник и приводит к заключительному состоянию глубокой медитации.
В дополнение к асанам для эффективной практики также необходимо изучить и развить фундаментальные «ключи» для входа и поддержания позиций в оптимальном мире. Каждый тип йоги (от Аштанга-йоги до Виньясы и Хатха-йоги, мать всех стилей) позволяет вам открывать различные и ценные подходы и ключи, которые могут помочь вам угадать наиболее подходящие движения для задействования определенных мышечных цепей и сделать практику более точной и в то же время более плавной и мощной.
Йога - это форма союза между собой и вселенной. Форма абсолютного присутствия. Это союз тела, ума и дыхания. Это прежде всего психофизический и энергетический путь выравнивания, выражения и расширения тела. «души и разума через союз движения, дыхания и тишины. Но это также мужество, сила, смирение и гибкость.
Для получения дополнительной информации: Сурья Бхедана: дыхание для активации ума. и как детская площадка.
Коврик изготовлен из нетоксичной, мягкой резины высокой плотности и имеет новую конструкцию сетки, препятствующей разрыву.
В комплект входит удобный ремешок, обеспечивающий удобство переноски. После использования коврик можно быстро очистить мыльной водой или разбавленным белым уксусом, протерев его тканью.
Купить на Amazon
Нескользящие носки
Этот набор из 4 нескользящих носков, состоящий из 75% хлопка, 23% полиэстера и 2% эластана, изготовлен из высококачественного материала, который делает носки плотно прилегающими, мягкими и удобными. Все носки вручную пропитаны экологически чистыми красками.
Будучи сверхпрочными и нескользящими, они эффективно защищают пятку и носок, обеспечивая максимальное прилегание к земле. Кроме того, поскольку они полностью покрывают стопу, они защищают нижние конечности от грязи, а также предотвращают образование волдырей.
Размер можно менять, и его могут носить женщины с размерами обуви от 35 до 40.
Купите их на Amazon
Спортивный бюстгальтер
Этот классический женский спортивный бюстгальтер удобен и идеально подходит для занятий йогой и других занятий фитнесом.
Его уникальный дизайн эффективно защищает от ударов и предотвращает смещение или скольжение бюстгальтера. Комбинация наплечников и резиновой подкладки под грудью обеспечивает свободное пространство и отличную посадку.
Мягкая, удобная, эластичная и легкая, благодаря своему строению отлично поддерживает грудь во время выполнения асан.
Купить на Amazon
Спонсируемый контент: Mypersonaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, Mypersonaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или других упомянутых компаний электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
