Я ПРЫГАЮ НА СТУПЕНЬКУ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Я прыгаю на ступеньку




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Ягодицы

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение прыжка на ступеньке:

  1. Сделайте шаг впереди ступней, ноги слегка разведены, а колени слегка согнуты.
  2. Стараясь удерживать спину неподвижно, прыгните на ступеньку и сделайте еще один прыжок назад, поставив ступни на пол (всегда старайтесь держать ноги согнутыми во время прыжка)
Распространенные ошибки при прыжках на ступеньку:
  • Двигайтесь вверх и вниз с прыжковой ступеньки, держа ноги прямыми
  • Чрезмерный удар ногой во время прыжков.

теги:  еда гипертония антидепрессанты 





Рекомендуем








Выбор редакции
Гепарин
Гепарин
Смотрите Видео упражнения Прыжок на ступеньке. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.