Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (35/40 °)

Поражены основные мышцы

• Рука

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (35/40 °):

1. Сядьте на скамью и поставьте ступни на пол.
2. Держите гантели обеими руками и прижмите локти к телу.
3. Согните руку и поднесите гантели к плечам.
4. Медленно опустите гантели к полу, слегка согнув локоть.

• Неконтролируемое снижение веса.