Поражены основные мышцы
- Ноги
- Назад
Сложность упражнения
Очень просто
Выполнение тяги собаки вниз:
- Встаньте на четвереньки, руки и ноги слегка разведите, ступни расслаблены на земле.
- Положите вес тела на руки, вытяните ноги, поднимите таз вверх и удлините позвоночник.
- Отпустите голову и опустите пятки вниз
- Оставайтесь примерно с 20 до 30 футов.