Poke Bowl: как его приготовить

Сегодня лаборатория My-personaltrainerTv превратилась в гавайскую кухню: по этому случаю я предлагаю Poké Bowk, блюдо из сырой рыбы.

Удостоверение личности рецепта

• 158,4 ккал калорий на порцию

• Ингредиенты

  • кориандр по вкусу
  • перец чили по вкусу
  • 1 огурцы
  • 100 гр ананаса
  • 20 гр семян кунжута
  • по вкусу рисового уксуса
  • солить по вкусу
  • 150 гр размороженного тунца
  • 100 гр черного риса
  • qs кунжутного масла

  Необходимые материалы

  • Чаши
  • Разделочная доска
  • Нож
  • Миномет
  • Запеканка
  Для получения дополнительной информации: домашние белковые закуски.

  Подготовка

  Сначала охладите тунец термически, оставив его в морозильной камере минимум на 36 часов (или на 24 часа при -20 ° C). Впоследствии нарежьте его на обычные кусочки.