ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ - УПРАЖНЯТЬСЯ
Главная / упражняться / 2021

Функциональная тренировка со стулом




Руки, ноги, ягодицы и пресс прорабатываем на стуле. Узнайте, как улучшить свой силуэт с помощью этих упражнений. 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Потратьте минутку и, если хотите, сделайте еще один раунд

  • Шаг вперед
  • Приседание альпиниста и прыжок
  • Руки на стуле 4 отжимания ног и 2 касания руками
  • Руки на стуле для отжиманий с вытянутой вперед ногой.
  • Сидение на стуле, сгибание коленей к груди
  • Шаг вверх и прыжок с выпадом
  • Сидя на стуле, вытяните и согните ноги из стороны в сторону.
  • Попеременные боковые подъемы ног при входе на стул
  • Охлаждение
  • Растяжка
  • Табата Тренировка без инструментов
  • Тренировка всего тела с отягощениями
  • Abs: упражнения с собственным весом, которые нужно делать дома
  • Тренировка с собственным весом с использованием коньков
  • Все тело: упражнения с эспандерами
  • Ноги и пресс: упражнения на резинке
  • Упражнения для сжигания жира с собственным весом, которые нужно делать дома
  • Функциональная тренировка ног и ягодиц
  • Функциональная тренировка без инструментов для тонуса и похудения
  • Контур всего тела без тела
  • Домашние упражнения для подтянутых рук и плеч
    • теги:  онихомикоз лекарства человеческое здоровье 





    Рекомендуем





    


    Выбор редакции
    Темные круги: естественные средства против темных кругов
    Темные круги: естественные средства против темных кругов
    Функциональная тренировка со стулом. Посмотрите видео и проведите функциональную тренировку на стуле, чтобы тонизировать и сжигать жир.