Специальная схема для брюшного пресса, состоящая из 5 упражнений. Между циклами подождите 30 секунд для восстановления. По завершении вы должны повторить схему 2 раза, чтобы достичь 300 повторений.
Упражнения
- 30 кранчей
- 15 боковая планка с наклоном таза x сторона
- 30 планка и подъем ног
- 30 русских твистов
- 30 велосипедных кранчей
