Упражнение планка отлично подходит для укрепления поперечных и внутренних косых мышц живота, более глубоких мышц брюшного пресса, которые обеспечивают лучшую поддержку позвоночника. Планка также помогает укрепить нижнюю часть спины и эффективно бороться с болями в спине. Сегодня я представляю 4 варианта планки для оптимизировать работу в области живота и поясницы и иметь лучшую стабильность.
Для получения дополнительной информации: Тренировка с отягощениями. динамический: 4x30 дюймов / сторона 1:54Выбор редакции
- Табата Абс
тренировка - Самомассаж от целлюлита живота
тренировка - Соленый штрудель - копченый пирог со спеком, чечевицей и сыром
алиса рецепты - Делает ли вас бег с отягощениями сильнее? Не совсем
упражняться - СВДС - Колыбель смерти
детское здоровье
- Табата Абс
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ
- Похудеть быстро
худеть - Эптифибатид Аккорд
лекарства - Имипрамин
лекарства - Эфирное масло эвкалипта
фармакогнозия - Хрустящий осьминог с перцовым кремом
алиса рецепты
- Похудеть быстро