УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ, КОТОРЫЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ДОМА - УПРАЖНЯТЬСЯ
Главная / упражняться / 2021

Упражнения для сжигания жира с собственным весом, которые нужно делать дома




Новая схема для похудения в домашних условиях. Если ваша цель - похудеть, попробуйте эту последовательность упражнений с 40 секундами работы и 15 секундами отдыха. Тонизируйте и сформируйте свое тело, отдохните на минуту и, если хотите, сделайте еще один раунд. Помните: двигайтесь или заржавейте!

  • Берпи
  • Прыгает влево и вправо
  • Выпады в прыжке из положения планки
  • 4 Прыгайте высоко и опускайтесь в положение планки.
  • Выпады левым и правым маятником
  • Прыжок из приседа и смещение в стороны
  • Планка и боковое движение тазом
  • Из планки боковой перекрут туловища касанием руки и противоположной ноги
  • Охлаждение
  • Растяжка
  • Табата Тренировка без инструментов
  • Тренировка всего тела с отягощениями
  • Abs: упражнения с собственным весом, которые нужно делать дома
  • Тренировка с собственным весом с использованием коньков
  • Все тело: упражнения с эспандерами
  • Ноги и пресс: упражнения на резинке
  • Функциональная тренировка ног и ягодиц
  • Функциональная тренировка со стулом
  • Функциональная тренировка без инструментов для тонуса и похудения
  • Контур всего тела без тела
  • Домашние упражнения для подтянутых рук и плеч
    • теги:  укусы насекомых упражняться здоровье простаты 





    Рекомендуем





    


    Выбор редакции
    Офтальмологическая головная боль
    Офтальмологическая головная боль
    Упражнения для сжигания жира с собственным весом, которые можно выполнять дома: посмотрите видео и выполните 15 минут интенсивных тренировок, чтобы сжечь жир и похудеть