, личный тренер должен проверить, не толкают ли плечо вперед и назад или не заставляют спину. Слишком часто клиенты стесняются и боятся спросить личного тренера, находятся ли они в правильном положении, но для этого также используются тренеры.
что вы даже не знали, что у вас есть, или заставляете их работать иначе, чем все известные. «Если вы спросите больше о том, что вы делаете, вы станете более образованными и действительно поймете, насколько это вам помогает», - говорит инструктор по фитнесу Сэм Карл. офис к «другому» станет менее утомительным. Упражнения, растяжка и работа над общей гибкостью и силой уменьшат даже незначительный дискомфорт, например, боль в спине.
, выпады и подъемы, когда нельзя использовать тренажер для жима ногами.и вернуться в форму к важному событию, например, свадьбе или отпуску. Конечно, наличие важной краткосрочной цели - отличная временная мотивация, но что происходит после того, как вы «переступите черту»? Лучше попросить личного тренера объяснить, каковы долгосрочные преимущества тренировок, чтобы побудить их продолжать их на протяжении многих лет. Тренер, например, мог бы объяснить, что физическая активность помогает защитить от многих болезней, улучшить настроение, чтобы поднять уровень энергии, снять стресс и повысить самооценку, обеспечивая правильный стимул не сдаваться.
: таким образом вы также получите разные преимущества.
Также хорошей альтернативой может быть использование мяча для стабилизации на протяжении всей тренировки.
а для дополнительных сил дайте диетические и другие советы.
