Практика вращения требует использования специального фиксированного велосипеда, оснащенного особым сопротивлением маховика, поэтому подобного, но не равного традиционному велотренажеру. Сеансы проводятся инструктором, который обычно находится впереди или во главе класса. , который вообще «тянет» и мотивирует группу.
Тренировки с вращением в основном направлены на тренировку общей выносливости, но, основанные на вариациях и повторениях ритма, требующие значительных затрат энергии, они также положительно влияют на оптимизацию метаболизма молочной кислоты.Таким образом, спиннинг - это фитнес-дисциплина высокой интенсивности - высокоинтенсивная тренировка (HIT) - и относится к интервальному типу - Interval Training (IT); в целом его можно отнести к категории высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).
Примечание: существуют также виды велоспорта в помещении, практикуемые на велосипедах с колесами, такие как велотрек на велодроме или художественная езда на велосипеде и велосипедный мяч - разновидность европейского футбола на колесах.
