БОКОВАЯ ПЛАНКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЯГОДИЦ - УПРАЖНЕНИЯ-ПИЛАТЕС
Главная / упражнения-пилатес / 2021

Боковая планка для укрепления ягодиц




В этом видео мы видим 2 упражнения на боковой планке, которые отлично подходят для укрепления ягодиц.

  • Варианты планки для укрепления спины и живота
  • Как выполнять планку в пилатесе
  • Как делать боковую планку в пилатесе
  • Как сделать боковую планку с отягощением
  • 4 варианта динамической планки для тонуса пресса и кора
    • теги:  еда методики обучения здоровье плода 





    Рекомендуем





    


    Выбор редакции
    Левемир - Информационная брошюра
    Левемир - Информационная брошюра
    Боковая планка для укрепления ягодиц. Посмотрите видео и узнайте, как выполнять упражнения, начиная с боковой планки, для тонуса ягодичных мышц.