Отжимания с подъемом вперед и назад: 3 упражнения

В этом отрывке мы увидим, как стимулировать различные области грудных мышц, используя ящик и выполняя отжимания. Основное внимание будет уделяться правильному положению тела, которое необходимо поддерживать во время выполнения.

Чтобы узнать больше: ягодичные мышцы, 4 упражнения с Plyo Box положив руки на коробку

Отжимания с упором руками на ящик на одной ноге

Отжимания ногами на коробке

Для дополнительной информации: 4 варианта классического отжимания от пола.

Федерико Тромбини

Персональный тренер Получил диплом по физическим упражнениям, личный тренер, вскоре натуропат, любитель природы, путешественник и свободный дух. Рассматривайте движение, способность замедляться, медитацию и творчество как революционный акт сегодняшнего дня.