Прерывистое голодание для набора мышечной массы и похудения

ВНИМАНИЕ! Следующая статья предназначена только для информационных целей, и автор будет воздерживаться (почти полностью) от любых комментариев, как положительных, так и отрицательных, о системе прерывистого голодания, направленной на похудание и увеличение мышечной массы..

В течение некоторого времени произошла полная инверсия идей относительно принципов похудания и основ мышечного анаболизма.

также используется специфическое динамическое действие пищи (ADS), то есть расход энергии, относящийся к пищеварительным, абсорбционным и метаболическим процессам.

На практике, при введении тех же калорий, увеличивая разделение приемов пищи, можно сжигать больше энергии для их обработки. Это позволяет сократить время, проведенное «натощак», избегая «голода» и поддерживая быстрый обмен веществ.