Когда кишечный транзит не является регулярным, безрецептурные слабительные могут облегчить запор, но они также могут вызвать побочные эффекты. Вот почему многие люди выбирают натуральные решения, такие как эфирные масла для массажа живота, травы или ферментированные продукты, богатые пробиотиками, такие как квашеная капуста, кимчи и чайный гриб, кефир, огурцы, мисо и йогурт.
Однако между пребиотиками и пробиотиками есть различия.
и тазовый, могут способствовать отхождению стула:
1. Фенхель
Фенхель содержит фитотерапевтическое соединение, состоящее из эфирных масел, которые могут помочь кишечному транзиту. Несколько клинических исследований показали, что это эфирное масло обладает слабительным действием и обладает спазмолитическими свойствами, способными снимать спазмы в животе.
2. имбирь
Имбирь помогает противодействовать образованию вздутия живота и газов, увеличивает подвижность желудочно-кишечного тракта, а также снимает боль в животе.
3. Мята перечная.
Мята перечная с ее монотерпеновыми соединениями оказалась полезной для пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Масло перечной мяты содержит L-ментол, который может облегчить спазмы пищеварительного тракта.
4. Ромашка
Ромашка также хорошо справляется с симптомами СРК, такими как вздутие живота и боли в животе. Ее можно принимать в виде чая или отвара или массировать в виде эфирного масла.
5. Розмарин
Было показано, что ароматерапия эфирным маслом розмарина в сочетании с массажем живота помогает при запорах.
6. Лимон
Масло лимона было объединено с розмарином для одного из исследований запора и массажа живота.
при запоре нужно разбавить несколько капель выбранного эфирного масла в масле-носителе, таком как масло жожоба, сладкого миндаля или арганы, и использовать его для массажа живота. Во время массажа специалисты рекомендуют глубоко дышать, чтобы вдохнуть аромат и тем самым получить эффект ароматерапии. Указанное количество: 10-20 капель. (Детям - 3-6 капель.)Как массировать: по всей длине толстой кишки круговыми движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение 5-10 минут. Перед нанесением на большую область всегда полезно попробовать масло на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что y не было аллергической реакции. в отваре или травяном чае они способны облегчить симптомы запора, регулировать прохождение кишечника и стимулировать нормальную эвакуацию.
- Псиллиум. Семена этого растения богаты слизью, полезной для стимуляции производства кала с более мягкой консистенцией. Как их принимать: дайте одной или двум столовым ложкам семян подорожника постоять в теплой воде около 10 минут, а затем выпейте их вместе с водой после пробуждения или перед сном.
- Облепиха. Сушеная кора этого растения обладает полезными свойствами и способствует кишечному транзиту. Он оказывает прямое «слабительное действие» на кишечник и стимулирует выработку желчи. Как принимать: отвар готовится из двух-трех столовых ложек порошка коры, растворенных в 2 литрах воды. После кипячения в течение 15 минут его оставляют на несколько часов перед употреблением.
- Розмари. Розмарин действует в случае временных, а не хронических или привычных запоров. Как принимать: листья использовать для настаивания, кладя столовую ложку листьев на каждый стакан кипятка, оставляя настаиваться на 10 минут. Горячий настой нужно пить сразу после еды.
- Белье. Семена льна обладают эффективным слабительным, смягчающим и противовоспалительным действием. Их можно приготовить, вылив две столовые ложки семян в стакан с водой и оставив их на 7-8 часов для замачивания. Пить вечером или утром натощак.
- Манна. Подходит для детей из-за очень приятного вкуса. Это мягкое слабительное средство, которое следует растворить в горячей воде или в 5-15-граммовом травяном чае.
Здесь вместо натуральных средств от боли в ухе.
