Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
В дополнение к здоровому и сбалансированному питанию для похудения талии может быть полезно выполнять несколько очень простых упражнений дома с помощью стула, уделяя особое внимание области живота и поясницы.
Упражнения
Вращение туловища сидя, 4 подхода по 16 повторений на каждую сторону
Попеременное поднятие колен сидя, 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу 1
Альпинист на стуле, 4 стула по 16 повторений на каждую ногу
Скручивания ног стула, 4 подхода по 12 повторений
Уровень
Легкий
Материал
Кресло
Эту тренировку предлагает фитнес-тренер Габриэлла Вико.
