Если сердце бьется меньше, проживешь дольше:
Черепаха
6 ударов в минуту
150 лет жизни
Слон
30 ударов в минуту
70 лет жизни
Лошадь
44 удара в минуту
40 лет жизни
Корова
65 ударов в минуту
22 года жизни
Свинья
70 ударов в минуту
25 лет жизни
КИТ
80 ударов в минуту
20 лет жизни
Собака
90 ударов в минуту
15 лет жизни
Кот
150 ударов в минуту
15 лет жизни
Обезьяна
190 ударов в минуту
15 лет жизни
Кролик
205 ударов в минуту
9 лет жизни
Хомяк
450 ударов в минуту
3 года жизни
Колибри
600 ударов в минуту
0,5 года жизни
мужчина
Брадикардия
<60 ударов в минуту
35 или 40 лет жизни в конце 18 века;
78 лет текущей жизни;
Ожидаемая продолжительность жизни младенцев, рожденных в начале двадцать первого века, составляет около ста лет.
Обычный
60-100 ударов в минуту
Тахикардия
> 100 ударов в минуту
Чтобы сохранить свое сердце здоровым и сохранить ему несколько ударов, очень важно практиковать «регулярную двигательную активность: выполнение 30-40 минут физических упражнений четыре или пять раз в неделю - это идеальный способ снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. ., даже 10 ударов в минуту.
Идеальная интенсивность работы равна 70% от максимальной частоты пульса; если у вас нет пульсометра, этот порог можно рассчитать, вычтя ваш возраст из фиксированного значения 220, а затем умножив результат на 0,7.
Возраст:
годы
Максимальная частота пульса:
Рекомендуемая частота пульса
мин
Максимум
С другой стороны, короткие и интенсивные физические нагрузки не оказывают защитного действия на сердце, что может даже стать опасным для людей с одним или несколькими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
