Бег трусцой: польза для здоровья

". Если бы это означало, что подошва полностью поддерживается при беге трусцой, это сделало бы это своего рода" компромиссом "между бегом и ходьбой - настоящей легкой атлетикой, технически очень сложной. Во время бега" фаза полета "чрезвычайно сокращена, почти не существует. -существуют, поэтому допустимо, чтобы бег и бег трусцой на самом деле одно и то же.

Еще одна техническая особенность бега трусцой - это большие боковые колебания туловища и особенно рук; неясно, является ли это результатом плохого технического мастерства или представляет собой реальную потребность в балансе / комфорте на низких скоростях, дело в том, что бегуны по сравнению с бегунами занимают гораздо больше места вокруг себя.

Однако различие между бегом трусцой и бегом остается довольно тонким. Тант »заключается в том, что бег трусцой часто описывается или интерпретируется как настоящий бег« со скоростью более 6 миль в час (10 км / ч) », то есть со скоростью более 6 минут на километр (6 мин / км).

Примечание: бег трусцой также не следует путать с ходьбой и нордической ходьбой (ходьбой с помощью специальных палок).