Худеть
Калория - это количество тепла, необходимое для того, чтобы поднять грамм воды на один градус Цельсия. Вместо того, чтобы пытаться исключить калории, было бы важно научиться использовать их с умом. Например, жир обеспечивает девять калорий на грамм, а углеводы а белки обеспечивают четыре.
Жиры очень важны для нашего организма. Благодаря высокой калорийности и низкой растворимости жиры являются лучшим биологическим контейнером для хранения энергии. Когда организм накапливает достаточно жира для сжигания для получения энергии, белки сохраняются в качестве строительных блоков. Углеводы и избыточные белки превращаются в жир и сохраняются для получения энергии в будущем. Кроме того, жир служит для защиты внутренних органов и нервов. Около 45% брюшная полость заполнена жиром, распределенным вокруг жизненно важных органов для защиты.Жир помогает регулировать температуру тела, действуя как изолятор и, таким образом, предотвращая потерю тепла при низких температурах.Жирорастворимые витамины и облегчают процесс пищеварения.
Ненасыщенные жирные кислоты важны для транспорта жиров и обмена веществ, а также для правильного образования группы соединений, регулирующих кровяное давление, сердечный ритм и функции центральной нервной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для развития организм и для поддержания здоровья клеточных мембран называются незаменимыми жирными кислотами. Это лецитин, линолевая кислота и линоленовая кислота. Они важны для клеток и прямо или косвенно участвуют почти во всех химических реакциях.
Если в рационе необходимы жиры, как похудеть? С помощью клеточных упражнений! С помощью клеточных упражнений мышечные клетки фактически превращаются в сжигатели калорий за счет увеличения количества актиновых / миозиновых нитей внутри самих мышечных клеток. Люди, которые регулярно тренируются, могут есть больше и лучше, не набирая веса.
Морщины на коже
Кожа, самый большой орган нашего тела, может эффективно функционировать, если ее содержать в чистоте, тонусе и правильно питать. Упражнения на отскоке также помогают тонизировать кожу. Кожа спортсменов становится более эластичной и менее морщинистой.
Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен обычно формируется ниже талии, на бедрах, ягодицах и ногах. Женщины часто страдают им во время беременности из-за плохого кровообращения. Люди с избыточным весом более склонны к варикозному расширению вен. К другим категориям риска относятся диабетики, люди, ослабленные другими физическими недугами, и пожилые люди. Есть также множество других факторов, которые могут вызвать варикозное расширение вен.
Варикозное расширение вен - это увеличенные, красные или пурпурные вены под поверхностью кожи. Венозные стенки слишком слабы, чтобы сдерживать приток крови к сердцу. Вены набухают, что мешает нормальному функционированию односторонних клапанов. Кровь застаивается, в результате чего вены расширяются, пока не образуются язвы в местах с плохим кровообращением. Иногда эти язвы заживают месяцами, часто оставляя шрамы.
Скачки здоровья, стимулируя односторонние клапаны, могут немедленно способствовать кровотоку. Это заставляет все клетки в венах становиться сильнее, и вены могут лучше противостоять кровотоку. По мере улучшения кровообращения заживают и раны. Иногда хроническое варикозное расширение вен также исчезает в течение нескольких недель. Отскок не может устранить старые рубцы, вызванные варикозным расширением вен, но во многих случаях он может предотвратить образование новых рубцов.
Контроль мочевого пузыря
В 1988 году в Readers Digest появилась статья о многомиллионной индустрии подгузников для взрослых, в которой говорилось, что большинство пожилых женщин и мужчин страдают недержанием мочи из-за плохого контроля над мочевым пузырем. В статье также говорилось, что даже хирургическое вмешательство не способно решить проблему. Фактически, единственным решением, казалось, было использование подгузников для взрослых. Рекомендуемые упражнения, похоже, не улучшили ситуацию, фактически они часто ее усугубляли.
Отскок - это упражнение для клеток. То есть тренирует мышечные клетки мочевого пузыря, укрепляя его. Большинство людей видят улучшения в течение двух недель. Другие улучшаются медленнее, и результаты видны примерно через шесть месяцев. Практикуя отскок на ежедневной основе, почти каждый может заниматься своими обычными делами, не опасаясь недержания мочи.
вторая часть "
