#InFormaConMypt: наши советы по оздоровлению души и тела

Какая у вас стратегия достижения формы? Мы в MyPersonalTrainer решили поделиться с вами нашими секретами восстановления благополучия не только с физической, но и с психологической точки зрения. Поэтому мы приглашаем вас ознакомиться со всеми нашими советами по уходу за душой и телом. Упражнения, рецепты и советы по еде для экспериментов, советы по тренировкам и как избежать рутины, когда дело доходит до тренировок. Если у вас есть какие-либо вопросы, которые можно задать нашим экспертам, или вы хотите рассказать нам, как вы тренируетесь, или раскрыть свои секреты хорошего самочувствия (возможно, они также могут быть предложением для других!), Отметьте нас в своих историях, услышав хэштег #InFormaConMypt. целенаправленно на ягодицы. В первом упражнении мы поднимаем «свободную» ногу, чтобы проработать пораженную ягодицу. Очень важно держать таз вперед, грудную клетку открытой, живот активным и, конечно же, сжатыми ягодицами.

Однако во втором упражнении мы должны попытаться приблизить локоть к колену, согнув их оба, прежде чем вернуться, чтобы растянуть их, но избегая смыкания вперед.

Эти два упражнения могут выполнять и новички.

Смотреть видео

Коврик для йоги TOPLUS, нескользящий коврик для йоги с мягкой подкладкой, фитнес-пилатес и гимнастика с ремешком из ТПЭ, 180 x 60 см (фиолетовый) из

31,99 € Посмотреть предложение

PUMA Iconic Racer Back 1P, женский бюстгальтер, черный, S из

16,58 € Посмотреть предложение

Ladeheid Шорты женские LAMA04 (Black13, S / M) из

10,99 евро Посмотреть предложение

Смотреть видео

• Смотрите видео на YouTube

остается довольно мягким. Кроме того, мы советуем готовить на слабом огне, чтобы белок не растекся по всей сковороде.

Смотреть видео

• Смотрите видео на YouTube

(без сгибания рук и без прыжков) каждые 30 секунд

1 круг, состоящий из 4 станций / упражнений, продолжительностью 5 минут каждое, чередующихся с пассивными паузами по 1 минуте каждая, с интенсивностью, равной ЧСС 120-130 ударов в минуту (уд ​​/ мин): прыжки со скакалкой, прыжки с места или бег или беговая дорожка, домкрат для прыжков или гребной тренажер, эллиптические тренажеры или альпинистские тренажеры

Короткая силовая схема: 10 отжиманий для новичков, 10 скручиваний, 10 отжиманий на широчайшие тяги широким хватом, 10 гиперэкстензий в жиме лежа, 10 приседаний с пистолетом (на каждую сторону).

10-минутная заминка на велотренажере; QB растяжка и подвижность суставов ".

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА BLUETOOTH (ПИК 1800 Вт / 2,5 л.с.), ПРИЛОЖЕНИЕ KINOMAP COACHING APP и МУЛЬТИПЛЕЕР, ДАТЧИК СЕРДЦА, АВТОМАТИЧЕСКАЯ СМАЗКА, РЕГУЛИРУЕМЫЙ НАКЛОН, 12 ПРОГРАММ ОБУЧЕНИЯ из

€ 449,99 Посмотреть предложение

Ultrasport F-Bike, Велотренажер, Домашний тренажер, Складной фитнес-велосипед с тренировочным компьютером и датчиками пульса, максимальный вес: 110 кг, черный из

149,00 € Посмотреть предложение

Скакалка, скакалка с регулируемой скоростью Gritin, пружины ручки из пеноматериала с эффектом памяти и шарикоподшипники - регулятор длины запасного троса (черный) из

9,99 евро Посмотреть предложение

Сонгш - Переносная тренажерная скамья с регулируемым наклоном, универсальная, для физических упражнений. из

Сейчас недоступно другие продукты и на нашей странице в Facebook не пропускайте эти встречи, чтобы восстановить самочувствие и хорошее настроение.

Понедельник 25 мая в 18:00

• Тренировка с Федерико Тромбини

Четверг 28 мая в 17.00

• Занятия йогой с YogaEssential

, который гарантирует всем, у кого есть подписка Amazon Prime, возможность выбора продуктов в Интернете через специальный раздел и их доставку прямо к себе домой. При заказе обратите внимание, что максимальная вместимость ящиков для покупок составляет 20 кг или 110 литров.

Среди продуктов, которые можно приобрести, есть не только нескоропортящиеся продукты, но и товары для дома, гигиены и личной гигиены, для детей и для наших четвероногих друзей.

Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или других упомянутых компаний электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.