бегуна, угол, под которым человек сгибает туловище вперед во время бега, влияет на риск травм и травм при беге. Исследователи обнаружили, что, когда люди слишком сильно наклоняются вперед во время бега, они сильнее ударяются ногами о землю, не увеличивая стресс. только на самих ступнях, но также на бедрах, коленях и ногах, что увеличивает риск износа от чрезмерного использования.
Многие люди считают, что бег "происходит в основном ниже пояса". Однако, согласно исследованиям, верхняя часть тела также играет важную роль в выполнении этой деятельности: угол наклона туловища, по сути, влияет на то, как который бегает бегун и вероятность развития травм. Авторы обнаружили, что даже небольшие изменения в сгибании туловища могут иметь сильное влияние на движение или «кинематику» нижних конечностей и на то, насколько сильно они ударяются о землю во время бега. Таким образом, слишком большой наклон вперед во время бега увеличивает шансы развития травм от чрезмерной нагрузки.
подвздошно-большеберцовый бандаж, подошвенный фасциит, синдром надколенника бедра. Чем меньше вы работаете в беге, тем больше вероятность того, что вы создадите ситуацию чрезмерного использования и стрессовых травм.Кроме того, наклон вперед изменяет положение стопы бегуна и положение нижних конечностей, заставляя их сильнее ударяться о землю. В конце концов, это приводит к более согнутому «бедру и более согнутому» коленному суставу во время бега.
гоночный подходит.
