При растяжении связок колена повреждение связок может состоять из микротрещин, синяков или аккуратных разрывов.
Растяжения коленного сустава - очень распространенные травмы в спорте, особенно среди тех, кто занимается такими видами деятельности, как футбол, регби, баскетбол или катание на лыжах, во время которых ожидаются бега с изменением направления, прыжки, прыжки, резкие приземления и т. Д .; однако растяжение связок колена также поражает пожилых людей, которые более склонны к случайным падениям из-за своего возраста.
Растяжение связок колена вызывает ряд типичных симптомов, в том числе: местную боль, местный отек, нестабильность суставов и снижение подвижности суставов.
На обзор: Что такое растяжение коленного сустава На обзор: Симптомы и диагностика растяжения коленного сустава , или:
- Отдыхать, Английское слово, означающее «отдых». В конкретном случае это означает удержание колена в состоянии покоя от движений, вызывающих боль, и, возможно, его иммобилизацию с помощью специального бандажа (коленного бандажа);
- Лед, Английский термин, который означает «лед». В конкретном случае это означает прикладывание льда к болезненному участку каждые 2–3 часа на определенный период времени пакетом, не менее 15 и не более 20 минут;
- Сжатие, Английское слово, означающее «сжатие». В конкретном случае это означает сжатие колена, пострадавшего от растяжения, эластичной повязкой;
- Высота, Английский термин, который означает «высота». В конкретном случае это означает подъем страдающего сустава, чтобы привести его в ненагруженное положение.
Протокол RICE - это естественное средство, обладающее противовоспалительным, противоотечным и уменьшающим отек или изливом эффектами, которые могут образоваться после события искажения.
