" первая часть
Добавки с аминокислотами с разветвленной цепью
Прием аминокислот с разветвленной цепью должен происходить примерно за 30 минут до нагрузки, во время и / или после физической активности. Научные исследования продемонстрировали обоснованность их использования при соотношении 2: 1: 1 (50% лейцина, 25% изолейцина, 25% валина). Рекомендуемая суточная потребность в целом составляет около 80-90 мг / кг / день (около 6 г / день для человека весом 70 кг). У силовых атлетов или спортсменов на выносливость эта доза может быть увеличена до 150-200 мг / кг / день, что соответствует примерно 12-14 г B.C.A.A. для человека весом 70 кг. Вклады, связанные с приемом BCA, относятся только к дням тренировок или соревнований.
Источники питания аминокислот с разветвленной цепью
Аминокислоты, в том числе с разветвленной цепью, естественным образом присутствуют в белках животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молоко и т. Д.) И, даже в меньшем количестве, в белках растительного мира (бобовые, злаки, рис и т. Д.). .). По очевидным причинам, интеграция в форме чистых и кристаллических левосторонних аминокислот (L-), присутствующих в таблетках или порошках, возвращает из литературы те улучшения производительности, которые предопределили ее успех в мире спорта. любительские и конкурентоспособные На схеме А показано содержание аминокислот с разветвленной цепью в различных продуктах питания.
Рекомендации Минздрава
Дневная доза обычно не должна превышать 5 г. менее 30% от рекомендуемой суточной нормы.
Muscle Mass ™ в сочетании с EsterDrive ™
Proaction S.r.l в сотрудничестве с Labomar Research of Istrana (Tv) разработала Muscle Mass> ™, добавку аминокислот с разветвленной цепью, витаминов и EsterDrive ™ (B1, B6, B12 и N-ацетилкарнитин). Ацетилкарнитин - это азотсодержащее физиологическое вещество, ответственное за транспортировку жирных кислот внутри внутренней митохондриальной мембраны, вызывая бета-окисление и затем преобразуя их в энергию, используемую клеткой.
Недавние научные исследования показали, что различные формы карнитина, включая, в частности, ацетилкарнитин и ацилкарнитин, значительно способствуют кишечной абсорбции различных классов молекул для фармацевтического и пищевого использования, таких как ацикловир, бета-лактамные антибиотики и аминокислоты. Было замечено, что N-ацетилкарнитин способен увеличивать кишечную абсорбцию этих веществ в течение двух часов после приема, и предполагаемый механизм действия, по-видимому, связан с увеличением проницаемости слизистой оболочки кишечника и отдельных энтероцитов. .
График (рис. 2) показывает клеточную абсорбцию в микромолях лейцина (эталонный индикатор уровня разветвленных аминокислот в крови во время физической активности) в течение 2 часов с физическим усилием 65% от F / C макс. Плацебо представлено таблетками мальтодекстрина. По сравнению со смесью аминокислот с разветвленной цепью в порошке, обычно более биодоступной, чем эквивалентная таблетка, прием Muscle Mass ™ способен улучшить клеточное всасывание лейцина исключительно благодаря присутствию EsterDrive ™. Технология производства, используемая для производства Muscle Mass ™, позволяет отвлечь желудок таблеток за несколько минут, в сочетании с EsterDrive ™ достигается заметное клеточное поглощение активных ингредиентов (BCAA) с последующим эффектом улучшения восстановления у спортсмена, который использует это. Спортсмены, которые хотят избежать снижения мышечной массы и в то же время хотят оптимизировать спортивные результаты, могут принимать Muscle Mass ™ до, во время или после занятий спортом.
