Общность
Льняное масло получают из семян растения. Linum usitatissimum.
Из этих семян, особенно богатых минеральными солями, белками и особенно липидами, можно извлечь масло, состоящее из 40-60% альфа-линоленовой кислоты (ALA), 15% олеиновой кислоты и небольшой части других биологически активных молекул, такие как лигнаны и гликозиды.
Противовоспалительная активность, антиоксидантная активность и вазопротекторная активность составляют биологическую силу, на которой сосредоточено клиническое и профилактическое использование льняного масла.
Показания
Почему используется льняное масло и для чего оно используется?
Классически льняному маслу приписываются противовоспалительные, антиатерогенные, антитромботические и антипролиферативные свойства.
По этим причинам льняное масло используется для профилактики и лечения запоров, дислипидемии, гипертонии и сердечно-сосудистых осложнений.
Недавние исследования также показали полезность льняного масла при лечении сложных заболеваний, таких как аутоиммунные заболевания и рак.
Биологические свойства льняного масла явно восходят к присутствию АЛК, прародителя незаменимых жирных кислот серии Омега 3, известных своей выраженной противовоспалительной и иммунорегуляторной активностью.
Льняное масло онлайн
Добавка на основе льняного масла (Linum usitatissimum L.), полученная путем холодного отжима, которая естественным образом содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, доступна в Интернете. Льняное масло также является богатым природным источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), незаменимой полиненасыщенной жирной кислоты ряда омега 3. ALA способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови.
Льняное масло поддерживает целостность и функциональность клеточных мембран и положительно влияет на метаболизм липидов.
Благоприятный эффект достигается при ежедневном приеме 2 г АЛК.
В качестве альтернативы вы можете выбрать льняное масло в формате softgel, изготовленное из высококачественных растительных экстрактов и характеризующееся комбинациями питательных веществ и дозировок, основанными на научных данных. Кроме того, добавка производится с учетом оптимальной биодоступности, чтобы она хорошо усваивалась организмом.
Это льняное масло, не содержащее лактозы, глютена и дрожжей, получается путем холодного отжима семян одноименного растения. Оно также богато омега-3 и омега-6, полезными для правильного функционирования кишечника и общего самочувствия.
Рекомендуемая дневная доза - одна мягкая капсула, которую следует запивать большим количеством воды.
Свойства и эффективность
Какие преимущества показало льняное масло во время исследований?
Несмотря на отсутствие процветающей литературы, например, касающейся рыбьего жира, льняное масло постепенно заняло видное место в области питания.
Льняное масло и сердечно-сосудистая функция
Одна из важнейших областей применения льняного масла - кардиология.
Литература приписывает как АЛК, так и лигнаны, из которых особенно богато льняное масло, кардиозащитные и вазопротекторные функции.
Эти мероприятия будут осуществляться с помощью различных механизмов, включая:
- Подавление агрегации тромбоцитов и меньшая склонность к образованию тромба;
- Противовоспалительное действие против эндотелия;
- Гипохолестеринемическое действие;
- Антигипертензивное действие.
Льняное масло и антивозрастное средство
В последние годы использование льняного масла вторглось в мир антивозрастной медицины и питания.
В основе этого потенциала лежит важность соблюдения соответствующих соотношений между жирными кислотами омега-3 и омега-6, полезных для поддержания качества клеток и тканей. Все это сохранит функциональность всей системы, тем самым поддерживая здоровое старение.
Льняное масло и здоровье кишечника
Несмотря на то, что льняное масло не полностью охарактеризовано, учитывая отсутствие заслуживающих внимания клинических испытаний, льняному маслу традиционно приписывают важную функцию в поддержании нормальной функции кишечника.
Эта активность, в дополнение к смягчающему эффекту масла на фекалии, снова может быть связана с присутствием лигнанов, которые, помимо нормализации перистальтики, будут выполнять защитную функцию против слизистой оболочки кишечника.
Дозировка и способ применения
Как использовать льняное масло
Льняное масло теперь доступно в различных форматах: капсулы с 40-60% ALA, функциональные пищевые продукты и масло в жидкой форме.
Дозировка приема варьируется в зависимости от выбранного формата.
Обычно две чайные ложки льняного масла в день могут легко удовлетворить потребность в ALA.
Мы также напоминаем вам, как - для завершения профиля принимаемых жирных кислот - было бы целесообразно добавить льняное масло в сбалансированную и сбалансированную средиземноморскую диету.
Чтобы сохранить качество продукта, рекомендуется хранить льняное масло вдали от источников света и тепла.
Побочные эффекты
Использование льняного масла в целом безопасно и хорошо переносится.
Наиболее часто наблюдаемые побочные реакции в основном затрагивают желудочно-кишечный тракт, включая диспепсию и диарею.
Проблемы коагуляции возникают гораздо реже.
Противопоказания.
Когда нельзя использовать льняное масло?
Использование льняного масла противопоказано при гиперчувствительности к действующему веществу или к пище, из которой оно было получено.
Фармакологические взаимодействия
Какие лекарства или продукты могут изменить действие льняного масла?
Есть несколько примечательных лекарственных взаимодействий между льняным маслом и другими активными ингредиентами.
Точнее:
- Одновременный прием льняного масла и аспирина, нестероидных противовоспалительных препаратов, чеснока, гинкго билоба и пероральных антикоагулянтов, таких как варфарин, может увеличить риск кровотечения.
- Контекстный прием льняного масла и рыбьего жира может способствовать удлинению времени коагуляции со всеми возможными последствиями случая.
Меры предосторожности при использовании
Что нужно знать перед приемом льняного масла?
Учитывая отсутствие исследований, касающихся долгосрочного профиля безопасности, следует избегать приема льняного масла или под наблюдением врача во время беременности, грудного вскармливания и у детей.
Из-за своего антитромботического действия льняное масло не следует принимать пациентам с нарушениями свертываемости крови, пациентам, получающим антикоагулянтную терапию, и перед операцией.
Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или другой упомянутой электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
