Функциональная и динамическая поза по методу Фельденкрайза ®

Под редакцией доктора Маурицио Канченды

Резюме

В статье автор раскрывает метод Фельденкрайза® и теоретические и методологические принципы, лежащие в основе его применения в постуральном обучении. Исходя из системного и междисциплинарного подхода, он раскрывает динамическую и биологическую концепцию позы метода, получившую признание во всем мире. мир, с замечательными результатами и во многих областях применения. Функциональность позы улучшена с помощью образовательной программы, основанной на осознанном движении, сочетающей индивидуальные занятия с групповыми занятиями. В конце статьи можно пройти урок сидения положение для отличных результатов простым и приятным способом.

Ключевые слова: Постуральное обучение, метод Фельденкрайза®, глобальный и психомоторный подход, поза и «действие», сознательные автоматизмы, двигательные процессы, функциональная интеграция, биологический аспект, гравитация, окружающая среда, эмоциональная установка.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОМЕЩЕНИЯ: Постуральное воспитание

Изучение осанки, способа организации сегментов тела в пространстве и по отношению к
гравитация и окружающая среда представляет собой увлекательную область исследований и междисциплинарного сотрудничества.

Биомеханические, физиологические, психологические и даже социальные последствия делают обучение осанке действительно сложной задачей.
Способ позирования тела на самом деле представляет собой «инженерные» проблемы, особенно с учетом того, что наша эволюция позволила нам «победить» вертикальное положение и противостоять новому вызову с помощью силы тяжести.
Но есть также биологические, психологические и социальные проблемы осанки, связанные с нашим выживанием и отношениями с окружающей средой и другими людьми.

Поза человека не случайна, а является важным выражением его мотиваций и образа жизни.

Поэтому научное обучение осанке означает использование системного и психомоторного подхода, который учитывает взаимозависимости между структурой, личностью и окружающей средой, интегрируя биомеханический компонент с нейромоторным и психомоторным.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ТЕХНИКИ: Метод Фельденкрайза®

Среди различных школ, которые предоставили место постуральному обучению, одна особенно системная (и которая очаровала писателя) представлена методом Фельденкрайза®.

Практикуя этот подход, люди без особых усилий находят более удобную, более эффективную и функциональную позу.
Метод Фельденкрайза ® - это образовательная система, которая использует сбалансированное движение, дыхание и нервно-мышечную релаксацию, чтобы помочь людям познать себя, улучшить свои функции и достичь психосоматического баланса. Улучшение индивидуальной функциональности достигается за счет расширения моторного наследия за счет совершенствования динамических взаимоотношений внутри организма по отношению к гравитации и окружающей среде.
Этот метод, который используется во всем мире в различных сферах применения, оказался очень эффективным при перевоспитании осанки: его подход позволяет изменить поведение, вызывающее хроническое напряжение или боль.
Метод получил свое название от Моше Фельденкрайза (далее Моше), блестящего российско-израильского ученого, увлеченного психомоторными навыками и перевоспитанием, который разработал его для реабилитации после травмы колена и, вылечившись, решил распространить его преимущества во всем мире. .
Он предлагает возможность повышения эффективности и развития своего потенциала с помощью групповых уроков, называемых процессами «Осведомленность через движение®» (CAM), и индивидуальных уроков, называемых «Функциональная интеграция®» (IF).

Уроки CAM состоят из мягко исследующих моторных последовательностей, организованных вокруг определенной функции человека (ходьба, наклоны, вытягивание, сидение и т. Д.). На уроках рассматривается все моторное наследие человека как на онтогенетической, так и на филогенетической стадиях развития. В исследовании каждой функции задействованы мысль, восприятие и воображение.
Ученик, руководствуясь голосом учителя, медленно и расслабленно выполняет необычные движения, прислушиваясь к сопровождающим их ощущениям. Как и дети, когда они учатся двигаться, исследуются многочисленные возможности, изменяются привычные модели и заново открывается внутренняя мудрость тела.
При функциональной интеграции учитель придает чувствительность своим рукам и двигательное осознание, чтобы помочь человеку расширить и реорганизовать эти привычные нефункциональные движения и позы. Руки направляют невербальный диалог.

Создаются благоприятные условия окружающей среды, чтобы у испытуемого была возможность проводить соответствующие учебные занятия.

Глобальная, динамическая и биологическая концепция позы в методе Фельденкрайза®.

Идея Моше заключается в том, что физическая конфигурация наших суставов, положение тела, наш способ действий с землей и гравитацией, короче говоря, наши привычные нейромоторные паттерны, сливаются с нашими эмоциональными и ментальными привычками. Позиция тела и движения, эмоции а мысль - это всего лишь разные аспекты и функции одной и той же реальности, так что вызов одного из элементов немедленно вызывает в памяти и реактивирует всех, кто является частью одного созвездия.