Точнее, благодаря этому методу можно улучшить осанку за счет устранения общей скованности и напряжения, а также конкретных проблем позвоночника, которые, как мы увидим позже, являются основными причинами болей в спине.
Для получения дополнительной информации: Пилатес: что это такое, преимущества и противоречия. - общий термин, обозначающий боль в пояснице - и для улучшения равновесия у пожилых людей. Однако научные данные, подтверждающие его эффективность против боли в спине, все еще довольно ограничены. Кроме того, хотя некоторые исследования демонстрируют его эффективность для восстановления равновесия в пожилом возрасте, существует нет доказательств того, что это может снизить частоту случайных падений - которые, как мы помним, очень опасны, так как повышают риск серьезных переломов костей (например, бедренной кости).
В более общем плане пилатес не оказался полезным при лечении каких-либо заболеваний, но нет никаких полезных данных о возможной профилактической роли; напротив, несомненно, что при регулярной практике он может улучшить суставы и мышцы, повышая качество жизни. - особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.На самом деле существуют определенные доказательства того, что систематический характер тренировок пилатес способствует укреплению мышц у здоровых взрослых по сравнению с сидячим образом жизни.
Чтобы узнать больше: пилатес для похудания или позвоночник - это основная опора, поддерживающая человеческое тело; прерогатива подтипа позвоночных (позвоночных), состоящего из более чем 50 000 животных, включая рыб, птиц, рептилий, земноводных и млекопитающих - это уже в предковой форме присутствует у других видов, принадлежащих к обширному типу хордовых (Chordata).Грубо говоря, позвоночник - это настоящая «костная цепочка», которая находится в спине (позвоночнике); это означает, что он в основном состоит из губчатых или губчатых костей, которые также содержат большое количество красного костного мозга, выполняющего функцию кроветворения, - хрящей различных типов и связок. Однако, если мы проанализируем это с «функциональной» точки зрения, позвоночник также включает мышцы, связанные с ними сухожилия и спинной мозг - очень важную экстракраниальную часть центральной нервной системы (ЦНС).
Эволюция человека предвидела более или менее быстрый переход, в зависимости от фаз, от четвероногих к двуногим. Это обострило многие критические проблемы, особенно в наше время и в западных популяциях, которые увидели продолжительность жизни и немало усложнили "способ" потратить. По этой причине очень распространен костно-суставной дискомфорт, особенно в спине, плечах, коленях и бедрах, вызванный чрезмерным, недостаточным или неправильным задействованием глобальной кинетической цепи или отдельных участков.
Вообще говоря, позвоночник должен обладать двумя основными характеристиками: твердостью и подвижностью; Чтобы быть полностью функциональным, он должен быть полностью скоординирован, что стало возможным благодаря системе постуральной тоники (STP). Когда изменяется только один элемент этой системы, возникает дисбаланс, который, в свою очередь, вызывает аномальные напряжения в элементах, составляющих колонну; эти напряжения в конечном итоге определяют появление боли, скованности и участвуют в возникновении дегенеративных патологий, таких как артроз и дископатии.
