Средства от мышечных контрактур

Мышечная контрактура - это непроизвольное и постоянное сокращение одной или нескольких скелетных мышц, связанное с болью, ригидностью и локальным гипертонусом.
Контрактура вызвана чрезмерным мышечным напряжением и / или применяется в нежелательных обстоятельствах (холодная мышца, низкий уровень тренированности, неконтролируемое или резкое движение, дисбаланс осанки или мышц, нарушение координации и т. Д.).
Укорочение (сокращение) и возникающая в результате боль следует интерпретировать как защитный механизм; тело хочет предупредить нас, чтобы мы не перегружали эту область снова и таким же образом. Однако реакция часто бывает достаточно интенсивной, чтобы отрицательно сказаться на повседневной деятельности.
Это довольно распространенная травма, которая является наименее серьезной по сравнению с другими мышечными травмами (растяжение или удлинение, отвлечение или разрыв).
Лекарство простое, но может быть осложнено расположением мышцы, ее функцией и уровнем активации в повседневной деятельности.

Публикуемый материал предназначен для обеспечения быстрого доступа к общим советам, предложениям и средствам, которые врачи и учебники обычно предоставляют для лечения мышечных контрактур; такие показания никоим образом не должны заменять мнение лечащего врача или других медицинских специалистов в секторе, которые лечат пациента. .

Предыдущее обучение.

Интенсивность и тип спортивного жеста соответствуют уровню подготовки.

Отсутствие патологий или дисбалансов двигательной цепи.

Распознавание симптомов:

• Средняя, ​​терпимая и распространенная боль в определенной области.
• Гипертонус мышц и недостаток эластичности.

Прекратите занятия спортом.

После возможной контрактуры, если боль очень сильная, необходимо поставить диагноз, чтобы исключить самые серьезные повреждения. Вы можете обратиться к терапевту или в отделение неотложной помощи. Элитный анализ для проверки степени ущерба:

• Пальпация: выявить гипертонус и активные «тигровые точки» (болезненные точки).
• Ультразвуковая медицинская визуализация: полезна для визуализации пораженного участка и исключения более серьезных осложнений.

Отдых от двигательной активности и специфических мышечных усилий в целом Продолжительность «остановки» не менее 3-7 дней.

Особенно в более легких случаях, особенно если они затрагивают большие внешние мышцы, ускоряют восстановление с помощью действий, которые позволяют:

• Растяжка мышц: легкая растяжка.
• Содействовать кровотоку: легкая аэробная активность, желательно неуточненная.
• Ослабьте сжатые связки массажем.

В случае более сильной боли принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и миорелаксанты.

Примите определенные медицинские методы лечения (см. Ниже Лечебные методы лечения).

Практикуйте «холодную» растяжку перед физической нагрузкой и слишком интенсивно в фазе восстановления после контрактуры.

Не имея спортивной базы.

Заниматься спортом, отличным от обычного, и, прежде всего, с чрезмерной интенсивностью.

Наличие патологий или дисбалансов двигательной цепи.

Игнорирование или непризнание симптомов.

В случае мышечной контрактуры продолжайте занятия спортом.

Не обращайтесь к врачу по поводу определенного диагноза.

Подскажите пораженный участок заранее и не давайте ему полноценного отдыха.

Если время восстановления чрезмерно удлиняется, избегайте занятий, которые могут улучшить ремиссию контрактуры (см. Выше «Что делать»).

Не соблюдать предписанную врачом лекарственную терапию.

Не уважайте никакие другие специфические медицинские методы лечения (см. Ниже Лечебные методы лечения).

. Однако может быть полезно увеличить потребление питательных противовоспалительных веществ:

• Омега-3: это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК) и альфа-линоленовая кислота (АЛК). Первые два являются биологически очень активными и в основном содержатся в: сардине, скумбрии, бонито, алакче, сельди, аллеттерате и т. вентреска ди тунец, сарган, морские водоросли, криль и т. д. Третий, с другой стороны, менее активен, но представляет собой предшественник ЭПК; он в основном содержится в жировой фракции некоторых пищевых продуктов растительного происхождения или в маслах: соевого , льняное семя, семена киви, виноградные косточки и т. д.
• Антиоксиданты:
• Витамины: витамины-антиоксиданты - каротиноиды (провитамин A), витамин C и витамин E. Каротиноиды содержатся в овощах и красных или оранжевых фруктах (абрикосах, перце, дынях, персиках, моркови, кабачках, помидорах и т. Д.); они также присутствуют в ракообразных и молоке. Витамин С характерен для кислых фруктов и некоторых овощей (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, киви, перец, петрушка, цикорий, салат, помидоры, капуста и т. Д.). Витамин Е содержится в липидной части многих семян и связанных с ними масел (ростки пшеницы, ростки кукурузы, кунжут и т. Д.).
• Минералы: цинк и селен. Первый в основном содержится в: печени, мясе, молоке и его производных, некоторых двустворчатых моллюсках (особенно устрицах). Второй в основном содержится в: мясе, рыбных продуктах, яичном желтке, молоке и его производных, обогащенных продуктах (картофель и т. Д.).
• Полифенолы: простые фенолы, флавоноиды, дубильные вещества. Они очень богаты: овощи (лук, чеснок, цитрусовые, вишня и т. Д.), Фрукты и родственные им семена (гранат, виноград, ягоды и т. Д.), Вино, масличные семена, кофе, чай, какао, бобовые и цельнозерновые. , так далее.

: этиловый спирт обладает мочегонным действием и нарушает фармакологический метаболизм, изменяя действие активных ингредиентов.

Избыток омега-6 жирных кислот или неправильное соотношение омега-3 / омега-6 (в пользу последнего). Они могут иметь провоспалительный эффект. Хорошей практикой является ограничение употребления продуктов, богатых линолевой, гамма-линоленовой, диомогамма-линоленовой и арахидоновой кислотами, таких как: масло семян семян (особенно арахис), большинство сухофруктов, некоторые бобовые и т. Д. В то же время необходимо увеличить потребление омега-3 (см. Выше, что есть).

: увеличивает кровоток и может ускорить выздоровление. Их нельзя использовать при поражении сосудов.

Массажи: нефизиотерапевтические, направленные на расслабление мышц. Их может выполнять кто угодно, но нужно быть очень осторожным, чтобы НЕ усугубить контрактуру.

(НПВП): для системного или местного применения (мазь, гель или крем):

• Для системного использования:
• Ибупрофен (например, Арфен®, Момент®, Бруфен®, Нурофен® и т. Д.)
• Только при контрактурах (полностью противопоказан при разрыве сосудов) салициловая кислота (например Аспирин®).
• Для местного применения:
• Ибупрофен 10% лизиновая соль (например, Dolorfast®).
• Кетопрофен 2,5% (например Fastum gel®).

Миорелаксанты: расслабляют скелетные и гладкие мышцы. Они могут быть для перорального (системного), парентерального (инъекционный) и местного (мазь, гель или крем) применения. Наиболее часто при контрактурах используются те, которые действуют на центральную нервную систему. При контрактурах наиболее часто используются:

• Тиоколхикозид (например, Muscoril®, Miotens®): он проявляет свою активность через механизм действия, который включает антагонизацию рецептора GABA-A.

и / или мышечное истощение без напряжения или подпрыгивания.

• Поддерживать достаточно высокую температуру тела, особенно пораженных мышц; для этого могут пригодиться:
• Одевайтесь из технических материалов, особенно в зимние месяцы.
• При необходимости используйте специальные мази.
• Практикуйте разминку и активацию (также называемые «подходом»). Этот этап выполняет две функции:
• Повысьте температуру всех структур, задействованных в спортивном жесте.
• «Растягивание» волокон структур, задействованных в спортивном жесте.
• Приложите усилия, соответствующие вашему физическому состоянию, или достигните уровня тренировок, необходимого для поддержания такой производительности.
• Уважайте время восстановления и компенсации. Мышца, подвергающаяся реконструкции / регенерации, представляет собой слабую, невосприимчивую и легко повреждаемую ткань.
• Если есть, исправьте или вылечите дисбаланс суставов и мышц.

деконтрактная физиотерапия: выполняется профессионалом. При наиболее враждебных и локализованных контрактурах глубоких связок или внутренних мышц они могут быть чрезвычайно полезны для ускорения течения.

Текар-терапия: это лечебная система, использующая принцип электрического конденсатора для лечения травм суставных мышц. Механизм Tecartherapy основан на восстановлении электрического заряда в поврежденных клетках, чтобы они быстрее регенерировали.

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (Десятки): анталгическая электротерапия, которая действует в основном против боли. Он посылает электрические импульсы коже через электропроводящие пластины. Они блокируют сигналы нервной боли и запускают выработку эндорфинов.

Терапия импульсным электромагнитным полем (Pemf): основана на использовании импульсных электромагнитных полей, которые стимулируют расширение сосудов в сокращенной мышце, способствуя кровотоку и, следовательно, восстановлению тканей.

Магнитотерапия: использует воздействие магнитного поля на тело. Наносится с помощью двух соленоидов прямо на пораженный участок. Он действует на магнитные, парамагнитные железные материалы и диамагнитные молекулы. То, что при высокой и низкой частоте, приносит пользу, если лечение достаточно длительное; эффективность статического не доказана научно. Его действие на клетки, воспаление, воспаление и т. д. их очень много. Он может сократить время исцеления до 50%, но эффективность зависит от урона.

Ультразвук: использует высокочастотные акустические волны. Он очень полезен в качестве противовоспалительного средства, стимулятора реабсорбции отеков и для растворения спаек, образующихся во время заживления, выделяет тепло и увеличивает проницаемость клеточных мембран.

Лазерная терапия: это лечение, при котором лучи направляются непосредственно на пораженный участок. Электронный луч лазера воздействует на клеточную мембрану и митохондрии, увеличивая метаболическую активность, уменьшая боль и воспаление, вызывая расширение сосудов и увеличивая лимфатический дренаж.

Кинезиотейпирование: эта система использует тягу с помощью липких и эластичных повязок. иногда с небольшими концентрациями наркотиков. Они должны обладать дренирующей, слегка обезболивающей, противовоспалительной и укрепляющей функцией.

Ионтофорез: это форма безыгольной инъекции. Это позволяет лекарству (в данном случае противовоспалительному) проникать через эпидермис благодаря приложению постоянного тока.

Растяжка и спрей: это остеопатическая система, которая позволяет уменьшить мышечную боль и способствует расслаблению с применением холодного раздражителя кожи и пассивного растяжения задействованных мышц.