Напоминаем читателям, что желаемый уровень холестерина в крови не должен превышать 200 мг / дл.
.
Фактически, сочетая здоровую и сбалансированную диету с регулярной физической активностью, можно получить важные результаты в плане снижения уровня холестерина. Особенно:
- Снижение общего холестеринемии;
- Снижение так называемого плохого холестерина (холестерина ЛПНП);
- Повышение уровня хорошего холестерина (холестерина ЛПВП).
Все это, как следствие, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Упомянутый выше здоровый образ жизни (сбалансированная диета + упражнения) в некотором смысле является лечением первой линии для снижения уровня холестерина. Если это лечение неэффективно или недостаточно для того, чтобы вернуть уровень холестерина в крови к желаемым значениям, врач, лечащий пациента, может счесть необходимым прибегнуть к использованию специальных препаратов для снижения холестерина.
Однако между принятием правильного образа жизни и фармакологическим лечением существует огромный мир пищевых добавок.Некоторые из этих продуктов имеют механизм действия и эффективность, аналогичные действующим лекарствам от высокого холестерина.
мы хотим обратиться к особой диете, целью которой является нормализация значений холестерина, когда они чрезмерно высоки или, в любом случае, превышают значения, считающиеся нормальными.Однако мы уточняем, что диета может влиять на уровень холестерина в крови только в небольшом проценте (10-20%), так как в нашем организме есть эффективный механизм печеночного синтеза, благодаря которому можно удовлетворить потребности в уровнях метаболизма. тела без чрезмерной зависимости от количества, введенного в рацион. Фактически, мы помним, что если, с одной стороны, верно, что высокий уровень холестерина опасен для здоровья, с другой стороны холестерин является драгоценной молекулой, которая выполняет важные функции функции в организме.
Более подробную информацию о диете для снижения холестерина мы рекомендуем прочитать в конкретных статьях:
- Диета и холестерин
- Пример диеты для снижения холестерина
Дополнительную полезную информацию о взаимосвязи между диетой и холестерином можно найти в следующих статьях:
- 5 лучших продуктов, снижающих уровень холестерина
- Содержание холестерина в пище
- Рыбы и здоровье: каких Рыб выбрать?
- Растворимая или нерастворимая клетчатка?
Более того, прямо из исследований MypersonaltrainerTv, все секреты снижения холестерина естественным образом описаны в видео, столь же длинном (47 минут), сколь и исчерпывающем. Не пропустите!
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
На рынке доступно множество пищевых добавок для снижения уровня холестерина, которые могут содержать разные ингредиенты. Некоторые примеры представлены:
- Омега 3;
- Волокно;
- Ферментированный красный рис или извлеченный из него монаколин К;
- Хитозан.
