Велнес: что это значит и как его достичь

Вместо этого «цель состоит в том, чтобы« приложить усилие, чтобы не прилагать усилия », что подразумевает определенную способность к самослушанию и самоанализу.

Распознать границу между положительным и отрицательным стрессом совсем непросто, поскольку эта линия чрезвычайно изменчива.

Таким образом, благополучие является важным аспектом, своего рода предвестником того, что мы бы назвали полной функциональностью (которой мы посвятили отдельную статью).

Начнем с краткого определения.

(благополучие, вызванное «психофизической подготовкой»), благосостояние (интервенция социальной амортизации) и т. д.

Для нас my-personaltrainer.it, состояние благополучия соответствует одному:

'общее состояние здоровья, основанное не только на «отсутствии патологий, но и на необходимом физическом мастерстве, а также на психоэмоциональном балансе, имеющем тенденцию к позитивному состоянию».

Теперь давайте посмотрим на элементы, которые, согласно приведенному выше определению, необходимы для хорошего самочувствия.

- снижение качества жизни, инвалидность и сокращение продолжительности жизни.

Поэтому не случайно метаболические заболевания, то есть инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа, гиперхолестеринемия, гипертриглицеридемия, первичная артериальная гипертензия, гиперурикемия и подагра, все еще «сегодня определяются как« болезни благополучия ».

Во-вторых, некоторые заболевания протекают полностью бессимптомно, начинаются непосредственно с некоторых специфических осложнений или остаются таковыми до высокого уровня тяжести - например, артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия, снижение функции почек и т. Д.

Следовательно, человек может думать, что с ним все в порядке, но все же испытывает различные виды физического дискомфорта, даже серьезный. Это требует:

Периодически проверять себя - например, гематологическим анализом один раз в год, мониторингом давления и т. Д. - независимо от «веры» в хорошее самочувствие, преодоления (широко распространенного) страха «найти что-то не так» или победы над ленью (в равной степени общие) бронирования медицинского осмотра.

развитие силы и сопротивления к тому же, но и к растяжению без повреждений;

Центральная нервная система (ЦНС) демонстрирует способность планировать движения, координировать, приспосабливаться и т. Д .;

Периферическая нервная система (ПНС) осуществляет способность передавать двигательные сигналы, как исходящие от ЦНС, так и рефлексы;

Сердечно-сосудистая и дыхательная системы адаптируются к уровню общей физической активности; если низкий, они будут неэффективными и действенными, и наоборот. Однако «средний» человек должен уметь выдерживать базовые нагрузки, такие как легкая пробежка, наклонная ходьба или легкий подъем.

Однако мы знаем, что некоторые параметры, в первую очередь пол и возраст, влияют на уровень выполнения определенных двигательных навыков.

Мужчины, как правило, развивают большую мышечную массу, что делает их сильнее в абсолютном выражении.

По окончании развития, после нескольких лет плато, организм начинает стареть и испытывает снижение всех своих двигательных функций.

Единственный способ развить и поддерживать базальную или важную двигательную функцию - это тренироваться правильно подходящее.

Фактически было показано, что:

• Те, кто занимался спортом в детстве и подростковом возрасте, сохраняют более высокую спортивную базу, чем сидячий образ жизни;
• Те, кто продолжает заниматься спортом, имеют гораздо более высокий уровень моторики, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни;
• Те, у кого есть спортивное прошлое и настоящее, могут отсрочить снижение общей моторики на десятилетия; это не совпадение, что некоторые шестидесятилетние ребята, по всей видимости, были в форме к сорока годам.

В конце выступления принцип, который продолжает применяться общая физическая активность, и особенно сам спорт, является основным средством достижения и поддержания общего благополучия.