Сонливость может сопровождаться раздражительностью, дефицитом внимания, чувством тяжести в веках, частым зеванием и позывом потереть глаза.
После определения причины чрезмерной сонливости врач может составить план лечения. Для большинства людей это включает изменение своих привычек, изменение среды, в которой они отдыхают, и принятие поведения, способствующего сну. В некоторых случаях могут быть показаны дополнительные медицинские тесты или исследования сна.
и / или мало вызывает сонливость у человека, страдающего от нее. В некоторых случаях фрагментированный или нарушенный сон вызывает явные ночные пробуждения, и, следовательно, усталость при пробуждении коррелирует с этими эпизодами; в других случаях случаются бессознательные перерывы, которые в равной степени могут влиять на продолжительность и качество сна, вызывая сонливость в течение дня.
Недосыпание может быть кратковременным или хроническим и само по себе может быть вызвано многочисленными нарушениями сна и другими заболеваниями.
Достаточно частая причина чрезмерной сонливости - обструктивное апноэ во сне. Больные люди испытывают короткие паузы дыхания в течение ночи, и в результате они часто просыпаются.Эти пробуждения постоянно прерывают естественное чередование глубокой (NREM) и легкой (REM) фаз сна. В результате люди, страдающие обструктивным апноэ во сне, испытывают фрагментацию физиологического покоя, ведущую к депривации (или дефициту) сна. Центральное апноэ во сне (ЦСА) - менее распространенное заболевание, но это состояние также способствует сонливости.
Бессонница - еще одна частая причина чрезмерной сонливости: недостаток сна и трудности с засыпанием в течение оптимальных 7-9 часов не позволяют адекватно восстановиться для эффективной повседневной деятельности. Бессонница часто связана с другими описанными здесь нарушениями сна, которые, в свою очередь, вызывают чрезмерную сонливость.
Другим менее распространенным нарушением сна, вызывающим чрезмерную сонливость, является нарколепсия: больные засыпают непроизвольно и ненадолго в течение дня, когда разговаривают, едят или управляют автомобилем. Помимо ощущения выраженной сонливости днем, у нарколептиков часто возникают нарушения сна ночью, которые обостряет проблему дневного онемения.
Другие нарушения сна, которые способствуют дневной сонливости, включают:
- Синдром беспокойных ног;
- Циркадные нарушения ритма сна и бодрствования (синдром смены часовых поясов и сменного рабочего);
- Недосыпание при:
- Не отдавайте предпочтение сну: недостаток сна часто вызван добровольным выбором, который сокращает доступное время отдыха и может вызвать сонливость на следующий день. Например, человек, решивший заснуть допоздна, чтобы посмотреть сериал, может испытывать острое недосыпание. Проблема может накапливаться со временем: когда эти выборы вызывают недостаток отдыха в течение длительного периода времени, может развиться синдром недостаточного сна.
- Плохое качество сна. Недостаток сна влияет не только на сон меньше, чем необходимо, но и на качество сна. Фазы сна не происходят только один раз за ночь, а чередуются несколько раз, в общей сложности 5-6 полных циклов продолжительностью 90-100 минут. Когда вы ложитесь спать, первая часть сна глубокая, и в этой фазе отдыха трудно проснуться. Примерно после первых трех часов после засыпания сон становится легче, и это момент, когда, если вмешиваются внутренние или внешние причины, возникают ночные пробуждения. Если эти перерывы случаются часто и не все стадии от глубокого (NREM) до легкого (REM) сна происходят в течение ночи, вы неизбежно почувствуете усталость на следующий день, даже если вы проспите рекомендованное количество часов.
- Частое ночное мочеиспускание: это состояние, известное как никтурия, предполагает необходимость вставать ночью с постели, чтобы помочиться.
