Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Легкий
Тренировки высокой интенсивности могут быть намного эффективнее обычных кардиотренировок, поскольку позволяют сжигать еще больше жира.
Эта тренировка, характеризующаяся последовательностью коротких, но интенсивных упражнений, если выполнять ее каждый день, сожжет большое количество калорий.
Рекомендуется выполнить короткую начальную разминку, а в конце тренировки несколько минут заминки и растяжки.
